姑娘们啊!内调才是王道

   推荐指数      发表时间:2012年10月17日   出处:来源于网络
关键词:   姑娘 内调 才是 王道 养生

  (一)关于蜂蜜
  效果:清理肠道 通便排毒 美容养颜
  饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好
  可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝
  也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜 【2009-01-20 17:59:09 众少 (武汉)】
  如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用
  桂花蜜:“蜜中之王”。能清热解毒,加醋可以减肥,拌入牛奶可以润肤。
  枸杞蜜:补脾胃,益气血。老年人用来滋补,中年人用来强身。
  益母草蜜:活血祛风,滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。
  紫云英蜜:清热利尿,清肝明目。
  椴树蜜:滋补营养品,也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。
  ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了~结果都结晶了 汗~~
  事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 :)
  今天买了恒寿堂的柠檬蜂蜜 因为被广告词打动了 :)
  “法国人说:女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
  恩,,我坚持了半年了,,真的不错。。 【2009-01-20 22:50:00 Mia aaaa (青岛)】
  偶一直早上喝蜂蜜,每天吃蘋果。。 【2009-01-21 12:39:28 么么:白眼狼~~ 】
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  (二)关于豆浆
  效果:平衡雌激素
  临床上还发现,常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
  研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素的水。
  结果表明:每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
  姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
  那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
  有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨
  黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始 我可不要头顶枯草 :p
  我现在每天都做出800ml当水喝。【2009-01-20 22:00:01 Nicole。无事可做 (Dar es Salaam)】
  天天都喝豆浆,早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水,效果不知道,只知道这样做一定对得起自己【2009-01-21 14:04:57 某某(黄叶舞秋风)】
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  (三)水果
  猕猴桃 维c之王
  一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多
  但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
  猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
  草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 :)
  草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
  香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
  我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的
  就是香蕉热量高了一些
  顺便说★★质
  如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ~~怕怕~~
  而如果体质是碱性的话 就不会这样了
  所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
  在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 :)
  所以 嘻嘻 多吃水果哦 :)
  我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃,但是坚持!【2009-01-20 16:47:57 evaaa (香港) 】
  我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝【2009-01-21 13:14:16 Cle☆patra多挣钱少废话 (桂林)】
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  (四)应对电脑辐射
  平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤
  另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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  (五)普洱茶
  1、降脂减肥
  普洱茶与脂肪的代谢关系密切,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用,因而普洱茶有减肥的效果。
  2、美容
  普洱茶能调节新陈代谢,促进血液循环,调节人体,自然平衡体内机能,因而有美容的效果,在海外被称为“美容茶”。
  3、抗衰老
  经研究证明,人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程,因此普洱茶被称为“益寿茶”。
  4、降脂、降压、抗动脉硬化
  5、防癌、抗癌
  科学家通过大量的人群比较,证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素,普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
  6、健齿护齿
  普洱茶中含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用,能去除口腔异味,保护牙齿。
  7、护胃、养胃
  在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层,对胃产生有益的保护层, 长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
  8、防辐射
  据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明,饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
  9、醒酒
  普洱确实很好~~不过第一道,泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的。。【2009-02-03 11:23:02 众少 (武汉)】
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  (六)关于银耳
  啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 :)
  1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
  2、银耳泡开后
  锅内放冷水 银耳 红枣(掰开) 枸杞
  3、大火煮沸 放入冰糖
  4、小火炖
  一直炖到汤粘粘的 就可以了 :)
  亲们也可以加入桂圆之类的
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  (七) 关于痘痘
  亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况
  可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
  但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
  1. 额头长痘
  原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。
  改善:早睡早起,多喝水。
  2. 双眉间长痘:
  原因:胸闷,心律不整,心悸。
  改善:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。
  3. 鼻头长痘:
  原因:胃火过盛,消化系统异常。
  改善:少吃冰冷食物。
  4. 鼻翼长痘:
  原因:与卵巢机能或生殖系统有关。
  改善:不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。
  5. 右边脸颊长痘:
  原因:肺功能失常。
  改善:注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
  6. 左边脸颊长痘:
  原因:肝功能不顺畅,有热毒。
  改善:作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。
  7. 唇周边长痘:
  原因:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。
  改善:多吃高纤维的蔬菜水果
  8. 下巴长痘:
  原因:内分泌
  改善:少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
  9. 太阳穴:
  太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除
  针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物:
  饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.
  日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
  绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜
  by the way 冬天还是不要吃绿茶柚子 这些都是凉性的
  亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮
  核桃牛奶饮
  核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
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  (八)关于水
  2009-02-11 17:26:11 shiva云门 (广州) 每天8杯水
  起床第一杯:清水
  第二杯:淡盐水
  第三杯:早餐配豆浆
  第四杯:早餐后喝果汁或蔬菜汁
  第五杯:清水
  第六杯:接骨木果汁(在ikea买的,很好喝哦~在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的)
  第七杯:玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
  睡觉前第八杯:蜂蜜+牛奶 (安眠又美容)
  以上方法给那些像我一样不爱喝水喝水会想吐的MM
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  (九) 关于熬夜
  亲们 熬夜真是美丽的最大杀手啊
  过年在家 我睡得比较晚 明显感觉皮肤又黄又暗 精神也不好
  现在每天十点半上床 十一点之前肯定肯定要睡觉
  皮肤又重新恢复光泽了
  亲们 要美丽 要皮肤细腻 最基本的就是早点睡觉
  否则啊 用再多的护肤品都没用
  晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
  晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.
  凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.
  凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
  凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
  凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
  不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好(而且长期不吃早餐会变笨滴)
  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.(也就是说无论如何,这一段时间是必须保证的睡眠时间)
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  (十) 关于自制面膜
  压缩纸膜+矿泉水,保湿大王
  材料:主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
  做法:将纸膜投入矿泉水中,待纸膜泡开了,敷在脸上三到五分钟即可
  体验说明:这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
  2009-03-10 09:42:40 求你别再出来祸害人民百姓
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
  一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··(呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··)
  (十一) 周末在家 在翻《不生病的智慧》
  看到一篇关于指甲上小月亮 和姑娘们分享一下 大家可以对照检测自己的健康状况
  正常情况下 半月形应该是除了小指都有的
  大拇指上 半月形应占指甲面积的1/4--1/5
  其他食指 中指 无名指应不超过1/5
  指甲是人体的末梢 如果长年血流不畅 就无法在指甲上生成半月形
  如果只有大拇指有半月形 说明体内寒重
  如果五个手指甲都没有半月形 说明体内大寒 而且营养状况及气血的状况都不好