图文语录 - 组间歇30秒

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  让腿变细更能让屁股变翘的训练动作。
  一个动作3-4组,每组10-20次不等,组间歇30秒-1分钟,动作间休息1-2分钟。
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组间歇30秒 - 语录大全- 后花园网文

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