享瘦健康生活 - 减肥好方法:减肥成功的忠告,深夜一吃就胖的3类食物

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:24    发布时间:2017/8/14 8:06:50   出处:享瘦健康生活   

  很多人因为要加班到很晚,等到忙完才想起来没吃东西,然后随便吃一些东西了事。我们都知道夜深了吃东西很容易发胖,那么其中哪些类型的食物是吃了最容易长肉的呢?

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  深夜不吃东西的原因:

  1、影响健康

  我们身体的器官和人一样,也需要休息。你的胃白天已经工作一天,因为你晚上吃夜宵让肠胃继续工作,得不到休息,所以晚上吃夜宵容易对胃造成很大的损伤。

  而且本身晚上肠胃的消化功能会减弱,食物无法完全被消化,所以食物可能会长时间停留在胃中,对胃黏膜造成损伤。食物无法消化,胃黏膜的修复能力也会下降,因为实际上胃黏膜上皮细胞的寿命很短。所以时间一长很容易得胃溃疡等疾病,甚至严重的会得胃癌。

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  2、很容易长胖

  除了特殊体质的人群,大部分人晚上吃夜宵是很容易长胖的。因为晚上吃的东西不容易消化,而且很多人夜宵吃的都是烧烤类和油炸类的食物,很多都是高热量高脂肪的。二晚上吃完就休息了,消耗也少。所以很容易长胖,而且容易引发各种疾病,所以晚上最好不要吃东西。

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  深夜不能吃的3类食物

  1、重口味的东西

  重口味的东西,也就是指必须控制盐、酱油等等含有较多盐分的饮食。吸收了盐分过多的饮食后,血液中的Na与Cl的浓度也会上升,而夺去体内的水分。所以这也是为什么我们吃的咸了会渴的原因。而且还会导致尿量变多,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下。

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  2、甜食

  就医学方面的分析来看,在睡前摄取甜食能量会直接储存下来。而且甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。

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  3、高热量食物

  不是说晚上吃什么东西都会导致发胖,但是无节制的晚餐肯定会增加发胖的几率。减肥者在晚餐的选择上要以清淡为主,避免吃下高热量的食物,对体形造成不好的影响。

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  这些是减肥成功不反弹的人的减肥好方法,因为希望大家都能瘦下来,所以乐于分享。我们想要长期保持瘦身的状态就一定要养成好的饮食习惯。

  小编子牙公众号:Xiangshou716,欢迎交流!

  

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