轻加 - 1个西瓜=6碗米饭?有些水果真的不能减肥

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:12    发布时间:2017/8/9 22:22:15   出处:轻加   

  高温预警,食欲不振,那就顺势减个肥好了,于是先来半个冰镇西瓜清凉一下。然后,越来越胖。明明没吃饭,只吃了西瓜,为什么却越来越胖?网上说的水果减肥都是骗人的?下面轻轻就和大家一起来看看哪些不能减肥的水果。

  西瓜

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  凡事过犹不及,西瓜是有利尿的功效,吃的大多也都是水分,但你不能一次吃半个!西瓜含糖5%,26大卡/100g,也就是说如果你每天吃半个大西瓜,大约有4~5斤,就是摄入了500~600千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃半个西瓜就相当于吃了2-3碗米饭。所以适可而止最重要,西瓜吃两三块就好了。

  荔枝

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  荔枝的糖分和热量比较高,但是它白白嫩嫩的果肉总给人热量低的错觉。但事实上荔枝热量为70大卡/100g,果肉中含糖量高达20%。每次你控制不住自己,一次吃一斤,会长肉也就成了必然。如果你要减肥,每天吃荔枝不要超过200g。

  鲜枣

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  多吃枣对身体很好,尤其是对妹纸们来说,并且鲜枣的维生素C含量很高,价格也相当喜人。但是鲜枣的热量很高,105大卡/100g,需要散步72.4分钟才能消耗完,相信看到这个数值,你也应该知道就算营养再高,减肥期的你也不能多吃。

  榴莲

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  碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一,147大卡/100g,因为榴莲热量大,很容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”,晚上吃会加重睡觉时胃部负担,影响睡眠,减肥期尽量不吃。

  

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