99健康网资讯 - 这样喝水会让你更短寿

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  本文导读:说起喝水大家肯定会觉得这个话题有什么好说的,喝水对于每个人来说都是一件非常简单的事情,大家肯定以为喝水没有什么讲究。但是如何你是这样喝的话是最容易伤害身体的哦。

  人体约75%重量都是水,水延续着我们的生命。有些人以为,只有口干舌燥才需要补水。其实口渴时才喝水多半为时已晚。那么你知道有哪些喝水习惯是错误的呢?

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  这些喝水习惯或让你短寿

  1、自来水一烧开就喝

  烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

  2、爱喝瓶装水

  瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

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  3、饮水机从不洗

  据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

  喝水的最佳时间

  1、清晨醒后

  这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

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  2、睡前半小时

  晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。

  3、深夜醒来时

  有研究发现,脑血栓和心肌梗死者多数死于凌晨的两点左右,特别是在出汗多的夏季,或者是出现腹泻以及呕吐症状的时候。防治心脏病,喝水有明显效果,以上3个时段喝水的防治效果最佳。(参考网站:家庭医生在线)

  

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