居家生活小窍门 - 屏奴们,别老是看手机了~这是你们要的护眼妙招,收好了!

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屏奴们,别老是看手机了~这是你们要的护眼妙招,收好了! - 后花园网文 - 趣味生活

  

  在当今科技发达的文明社会,人们不可避免的会使用电脑手机之类的电子产品,而且使用时间越来越长,使用频率也越来越多。

  不知不觉中,我们变得特别依赖它们,你能想象没有手机或者电脑的生活吗?可随之产生的问题也越来越多,视力下降就是其中一项。

  也许你是像创意君一样的屏奴,工作学习中总是盯着电脑看,导致眼睛疲劳,所以今天就一起聊聊,保护眼睛有哪些好办法。

  

1 眼保健操

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  方法一:拿一支笔举到一臂长的距离,盯着看。然后慢慢拉近到鼻子前,再拉远,这样来回一天重复10次。

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  方法二:眼珠子顺时针转几分钟,逆时针转几分钟,中间不要忘记眨眨眼休息。一天这样做4到5次。

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  方法三:快速的眨巴眼睛,这样一次眨巴20到30次,一天2次。之后记得闭上眼睛休息一会儿。

  

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  方法四:盯着远方的某一物体看3到5分钟,这样是最好的放松眼睛的方法。

  2 阳光与手掌

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  阳光可以提供对生命有益的能量,所以闭上眼睛,让阳光照在眼皮上,温暖你的眼睛,这样持续几分钟,然后将搓热的双手轻轻地放在双眼上,这样会使你的眼睛的到充分的放松,同时想象幸福的场景,让眼睛与心灵都来一次日光浴。

  3 食补

  杏仁

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  杏仁可以很好的改善视力,因为富含丰富的ω- 3脂肪酸,维生素E和抗氧化成分。同时还可以增强记忆力。

  方法:5到10杏仁在水中浸泡一整夜,第二天将泡软的杏仁磨成粉,加入热牛奶或者豆浆中,搭配面包,既美味又营养的早餐。

  4 按摩

  方法一:按摩眼部周围

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  第一个按摩点位于毗邻鼻梁,从内部边缘开始。

  用你的中指按摩做小圆周运动。这样做三分钟。

  第二个按摩点位于同一水平线上的外缘,靠近太阳穴。以同样的方式按摩。

  第三个按摩点位于眉毛,垂直高于之前的点。

  每天按摩将减少眼睛的酸痛,改善视力。你的眼睛很敏感,所以不要按摩的时候要轻柔。

  方法二:按摩鼻孔周围

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  鼻孔周围也有穴位吗?是的,按摩这些穴位可以减轻头痛,同时改善你的视力。

  把你的食指放在两侧鼻孔,慢慢开始按摩。有助于减轻鼻窦炎疼痛,头痛,鼻塞。同样是轻柔的,不要阻碍顺畅的呼吸每天重复按摩5分钟。

  方法三:按摩鼻梁周围

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  用双手按摩你的鼻梁两侧。确保你的手指你在按摩时不要弯曲。做五分钟就应停止。

  两个眉毛之间同样也存在一个穴位。按摩它同样可以改善视力,缓解压力。

  方法四:按摩脚趾

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  按摩眼睛的穴位同样存在在手、脚上,中医认为我们的眼睛、指尖和脚尖之间存在着联系。用食指和拇指轻柔脚趾尖,增加全身血液循环,增强视力。

  5 从细节做起

  方法一调整你的工作空间

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  避免使用小的液晶显示频,可以选择不会反射光线的液晶显示频,同时把桌椅高度调节为合适自己的高度。

  方法二调节房间里的灯光

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  光线要足够充足,但不能太强烈,因为光线强烈会刺激到眼睛。同时确保窗户应该在你的两侧或后方而不是正前方。

  方法三调整你的视角

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  视角是另一个非常重要的因素,影响着你的眼睛健康,调整屏幕50—100cm距离你的眼睛。不要忘记的可能调整显示器的亮度和对比度,对保护你的眼睛有很大的帮助。

  方法四:休息眼睛

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  虽然我们需要工作,但你不是一个机器,所以眼睛休息是必要的。一个口诀很好记20-20-6,也就是说每用眼20分钟你要休息20秒,将眼睛从屏幕切换到至少6米的东西。同时,不要忘记眨眨眼。眨眼是一种自然的保护眼睛的方法。

  

  眼睛是心灵的窗口

  要保护好它哦

  不要等到失去后

  才懂得珍惜

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