果壳 - 奥运冠军自曝“累成狗”细节:宁愿失败,绝不瞎忙

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:75    发布时间:2020/11/3 21:34:24   出处:果壳   

  你是不是也经常这样?

  晚上12点,终于可以放下所有,安静的躺下了。

  却又拿起手机,不知道看啥,但就是想再看看。然后 不小心,就又熬夜了。

  再然后第二天反应迟钝,效率低下。

  

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  人生那么美好,有许多好玩的事情在等着我们。我们总想着“等忙完这一阵就去哪哪儿玩”,可真等到有空了,却只想瘫死在床上

  然而瘫在床上又觉得太浪费,于是只好强行出去浪,浪完了再拖着疲惫的身躯回去上班……如此矛盾的循环下去。

  不能把珍贵的自由时间和精力用在自己想做的事情上——这大概是世界上最遗憾的事情了。

  不过,我们身边总有一些人,他们似乎有用不完的精力,生活安排的满满当当,也不见得有多累,让人羡慕。

  这类人是怎么做到的?

  下面我要给大家介绍一位这样的人——莫慧兰

  可能年龄稍微大一点的人会认识她:她是1996年亚特兰大奥运会跳马亚军、1995年世锦赛平衡木冠军。

  

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  她有一套标志性的高难动作“莫氏空翻”,世界体联还因此修改了比赛规则。

  

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  ▲“莫氏空翻”

  当然这还不算完。她最厉害的,是在退役后,彻底转换了身份,身兼记者、主持人、制片人、投资人等多重职业。

  

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  而且光工作还不够,业余时间,她还打高尔夫、玩赛车。一开始只是业余爱好,但玩着玩着就玩到了专业级别。

  

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  这还不算完哦~

  现在,她是一位宝妈。别看她同时在做那么多份工作,孩子的成长她从不缺席——

  除了出差,她每天都会给孩子做营养早餐,接送儿子上下学;也会陪孩子做运动和阅读计划,才6岁的小布丁就已经学会3种泳姿了。

  只要有时间,她就会带小布丁一起看世界,十大世界著名游乐园,她们已经去过了6个。

  当然有时也会感觉到累,但她总能快速调整过来,保持较高的精气神儿。

  

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  讲真,看着她的精彩生活,我真的羡慕的不得了!

  为了生存也好,为了生活也好,为了自己也好,为了开心也好——她都安排的井井有条,可以说是真正的活出了自己想要的样子!

  从世界冠军退役到多个社会身份

  每一步都离不开精力管理

  在大多数人的印象中,职业运动员由于长时间都在训练中度过,很少有机会过“正常人的生活”,所以退役后似乎只有从事体育相关职业这一条路。

  不过莫慧兰算是个大大的例外。

  退役后,莫慧兰转行做了节目主持人。从选题、写稿子、赶场采访、制作节目……她都大包大揽,虽然身体上没有退役前那么累了,但精神上更累了。

  不过这些问题难不倒她——

  因为多年的运动员生涯,让她收获了强健的体魄,还有科学的饮食、睡眠、时间管理等方法。

  不管前一天有多累,只要睡一觉,她就能恢复精神,体力充沛。

  靠着这一套精力管理方法和健康的生活方式,她在工作之余投身各类公益事业,参加央视的创业英雄会,还担任了奥运会的火炬手。

  

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  不过最大的挑战,是她成为妈妈之后。

  “工作一点没少,业余时间却几乎被孩子给榨干了。哪怕是在马桶上的时候,我都要竖起耳朵,听门外的孩子哭没哭。”

  用她的话来说就是:当妈的难度,一点不亚于拿金牌。

  不过凭借运动员的那股不服输的劲头,她还是接受了这份挑战。只要一等孩子睡去,她就拿起了心理学、运动康复学的书。在家带娃头一年,她居然看完了10多本。

  普通人挤出休息时间去做事,高效的人挤出时间去休息。

  凭借运动员时期的学习+退役后的学习,她渐渐摸索出了一套高效管理精力的方法——

  

“4种小睡法”,利用碎片时间高效休息,快速恢复体力精力; “运动员解压法”,快速从坏情绪中抽离出来,消除恶性情绪影响; “体操式运动法”,累的时候唤醒大脑,保持良好状态; “冠军清单法”,重要的事情提高优先级,即使中断了也能按照计划马上开始。

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  不要盲目崇拜名人精力管理法

  适合自己的才是好方法

  我们肯定都听说过一些天才、名人的精力管理方法,他们有的生活作息非常恐怖,让人看了就觉得害怕。

  比如拿破仑,有记载说他平均每天只睡3小时。还有特别著名的达芬奇睡眠法(每工作4小时睡15分钟)等等。

  莫慧兰说:这些方法根本不是普通人能参考的,甚至是不健康的。

  所以凭借十多年的运动员经历+退役后多年的实践,莫慧兰总结出了管理精力的底层逻辑,和一套普适性的方法。

  这套方法建立在充分认识自己的基础上,帮你找到适合自己的运动和饮食方式,制定适合自己的精力管理方法。

  所以今天我们邀请到了莫慧兰老师,为大家分享这一套不用消耗多少意志力、不用花费很长时间、利用零碎时间就能学习的世界冠军私房的精力管理法

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  这套课程的目标是:帮你快速恢复元气,提高做事效率,同时还有额外时间投身兴趣爱好,真正获得生活的自由!

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  31节音频课

  31个科学精力管理方法

  做家务、等车、午间休息的零碎时间

  现在仅需79元

  不到3杯奶茶钱

  20余年精力管理经验+职业运动员背景

  从专业知识上说,莫慧兰老师曾经职业运动员,她亲身经历了大量关于训练体能、摄入营养、恢复精力的培训。

  从实践经验来说,莫慧兰老师退役后成功转型,身兼多职,工作家庭业余爱好三不误,可谓是这一套精力管理方法的亲身实践者。

  这样的知识背景+亲身实践经历,特别具有说服力。

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  6大维度,科学实用

  课程内容涵盖心理学、营养学、健康学,从休息、饮食、锻炼、时间管理、情绪、心态塑造6个方面为你讲述。

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  轻松易懂,适合自己的就是最好的

  不同于一般的经验分享,莫慧兰老师不是单纯的讲授知识、让你模仿。相反,她会从一个普通人的视角出发,让你明白精力管理的底层逻辑,让你明白你到底想要什么、需要什么。进而找到最适合自己的精力管理方法。

  此外课程中还穿插讲述了24种精力管理的小技巧。比如打盹、呼吸调节、瑜伽等等。帮你在日常生活中抽空就能缓解压力,恢复体力,找回良好状态。

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  独家分享,秘籍公开

  课程中莫慧兰老师还会分享4个独家内容:

  1.世界冠军高效休息私家清单

  2.世界冠军独家科学食谱

  3.世界冠军减压小秘籍

  4.世界冠军时间管控表

  大家可以保存到手机上随时查看,很方便。

  

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  适合人群

  1.工作效率低,经常加班的你

  2.总觉得时间不够用的你

  3.记忆力、专注力下降的你

  4.希望在业余时间发展爱好

  5.平衡工作生活的你

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  随时收听,永久有效

  

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