39健康网 - 中风自测:用一张纸测出中风几率,若轻松完成,恭喜血管还健康

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:34    发布时间:2020/10/13 15:15:59   出处:39健康网   

  壮壮(化名)12岁,复学第二周的一天上午,他出现看东西重影的症状。一开始,家长以为是他昨晚手机玩多了,没大在意,等到吃早餐时,壮壮的右手竟然不能灵活使用筷子,父母赶紧将他送医,最终被诊断为多发性脑梗死

  幸亏抢救及时,壮壮没有性命之忧,但脑梗塞造成的后遗症将影响未来的生活

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  多发性脑梗死属于中风的一种,而中风是十分凶险的一种疾病,这几年发病率越来越高,尤其是年轻人,一定要提高警惕。

  中风危害巨大,不再是“老年病”

  在过去,中风常被认为是“老年病”,但近年来却越来越年轻化。相关统计显示,全球每2秒会有1人发生中风,每个人一生中都有1/6的几率患中风。而这几年,20岁~64岁年龄层的中风概率已经提高25%,占中风病患的1/3。

  而中风有发病率高、死亡率高、致残率高和复发率高等多种特点,一旦发病,对个人、家庭带来的影响是巨大的。调查发现,在发生脑梗死后1年内,有1/6患者死亡,1/5患者遗留终身残疾。所以我们一定要做好中风的防患工作,出现中风相关症状,及时就医。

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  4个症状,是中风前的最后“警告”

  视物模糊

  不少患者会出现短暂性双目失明或视物模糊等“一过性”视力障碍,多为单侧,主要是因为血栓堵塞视神经和视皮层供血血管引起。

  口齿不清、嘴歪

  语言障碍也是中风比较常见的一大表现,主要是因为血栓阻塞在“语言表达区”引起,具体可表现为口齿不清、难以完整表达想法,别人常无法了解患者想说什么。

  此外,当脑供血不足压迫到舌神经时,会出现舌肌麻痹,无力收缩,这时稍微伸长,舌体两侧就会因为不均而偏歪,还会出现说话、吹口哨漏风的情况。

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  手臂发麻

  当脑部血栓形成后,手比腿受到影响的机会更大,所以出现不明原因的手臂发麻、拿不起东西,也要当心中风。

  下肢无力

  当血栓堵塞大脑的“运动区”或“感觉区”,则会导致下肢突然无力,无明显疼痛,多为一过性的。如果症状比较严重,可能1~2天内就能发展成完全不能动,单双侧肢体都有可能。

  出现上述任何一症状,都要警惕中风,这时可以先自测一下。

  ·中风自测方法:

  取一张白纸,然后用左手食指和中指用力夹紧白纸一端,再用右手去拽另外一端,往反方向拉。(如下图)

  如果很轻松就可以拉出白纸,说明手部力量有问题,这时需要再做一个测试:

  将双臂往前伸,平举,与肩同宽,与地面平行,五指合拢,掌心向下。(如下图)

  然后让身边的人把白纸放到其中一只手上,如果10秒内白纸掉落或小拇指外伸,说明手臂力量有问题,存在中风风险,建议及时去医院检查诊断。

  此外,鉴于中风的发病率是一年比一年高,危害性又巨大,所以平时一定要提前设防。

  生活中预防中风,可以这样做

  饮食均衡,控制体重

  平时多吃蔬果,如豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带等,这些食物含大量的镁,对降低脑卒中的患病风险有一定的帮助;不要过量吃肉,尤其是一些胆固醇含量比较高的食物,比如猪肝、猪心、蟹黄等。

  远离烟酒

  吸烟会增加血液黏度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞,诱发中风,所以最好不要抽烟,二手烟也要注意避免;而大量酗酒可产生过量的脂质过氧化物,进而导致动脉粥样硬化,诱发中风,所以一定要注意控制量,一般男性一天酒精摄入量不超25g,女性不超15g。

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  适量运动

  久坐可影响血压循环,导致大脑、心脏供血、供氧不足,增加血液粘稠度,提升脑中风的患病风险,所以要适量运动。运动可以提高人体抗氧化能力和免疫功能,对预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血有一定的帮助。

  建议一周运动3~5次,每次30分钟以上。至于运动项目,健步走、慢跑、骑自行车、跳舞、瑜伽、广播操、太极、游泳等都可以,根据自己的爱好选择。运动时要注意掌握好时间和强度,勿勉强自己。

  管理情绪

  情绪突然激动可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高,这对脑血管已有病理改变的患者,容易引起脑血管破裂,形成中风。所以,尽量保持一个比较平和稳定的心态,避免情绪大起大落。

  控制好“三高”

  糖尿病、高血脂、高血压与动脉硬化关系密切,它们能破坏血管或导致血栓,诱发中风。

  早期的中风预防应该从预防三高开始,注意饮食(低脂、低糖、低盐)、适量运动、控制体重等,一旦发现患有上述疾病,要积极治疗和控制病情,避免病情加重带来的心脑血管损伤。

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  总之,中风危害大,我们主要以预防为主,平时注意生活习惯,一旦发现中风相关表现,及时就医诊治,争取将伤害降到最低。

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