39健康网 - 女性“一丝不挂”睡觉,会收获什么惊喜?3个好处都很实在

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:11    发布时间:2020/10/10 20:36:25   出处:39健康网   

  健康是最大的财富,但好身体不是简单就可以拥有的,需要从生活中很多细节去改善,特别是睡眠。

  我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,它的重要性不言而喻。现如今,一种新的睡眠习惯正被越来越多人接受,那就是裸睡。

  - 后花园网文 - 趣味生活

  回答问题前,我们需要对睡眠做一个简单的了解。

  一、各国睡眠习惯大调查,英国人最爱裸睡

  美国睡眠基金会曾发布一项调查,结果显示,墨西哥人很注重床上用品的卫生程度,可德国人睡觉的时候会比较不重视床上用品卫生,且睡眠时间相对较长,大概百分之七十的人可以达到七个小时以上,而日本人睡眠时间相对最短,大概每天睡六小时二十二分钟。

  另外据调查,大部分人是没有裸睡习惯的,可英国人却最喜欢裸睡,约三成国民会选择“一丝不挂”睡觉。

  裸睡这种方式一直受到争议,很多人受传统观念影响,认为这种睡眠习惯不得体,但事实上,裸睡也是有一定益处的。

  二、裸睡有哪些好处呢?

  好处一:促进血液循环

  人在睡觉的时候,身体会排出热量,在被窝里会形成良好的热循环,裸睡的时候人体排出的热量会更多,血液循环会更通畅。

  - 后花园网文 - 趣味生活

  好处二:帮助自己更快入睡

  睡觉的时候没有了衣服的束缚,身体会感觉更放松,同时更有利于舒缓白天紧张的心情,裸睡的时候脑部也会更加放松,这种状态更有利于人体进入深层次的睡眠。

  好处三:加快皮肤代谢

  裸睡更容易促使皮肤汗腺和皮脂腺的分泌,可以让皮肤排出更多代谢废物,长期裸睡可以更好改善皮肤健康水平,爱美的小姐姐不妨多试试裸睡。

  裸睡好处多多,但是不得不说,要想健康裸睡也需要注意一些细节。

  - 后花园网文 - 趣味生活

  三、裸睡要注意2件事

  第一:床上用品一定要健康且干净,我们平时用的被子、枕头甚至是卧室内的窗帘都应该定期清洗,让卧室整体的清洁度达到最佳水平,裸睡的质量才会事半功倍,毕竟很多细菌和螨虫是肉眼无法看到的,定期清洗、定期更换并多晒太阳,对自己的健康有好处。

  第二:裸睡一定要注意安全,个人隐私还是需要保护好的,睡觉前把窗帘拉上,把房门锁好,万事安全第一。

  最后也要提醒各位,裸睡是为了提高睡眠质量,改善皮肤状态,让自己有更健康的身体,那么睡觉前就不要看太久的手机了,最好是把手机拿到卧室外面,这样更有利于睡眠哦。

  

39健康网』的更多其他内容(随机显示)

01、你的耳屎是干的还是湿的?关于掏耳屎,原来大多数人都做错了

2020/10/10 18:04:40

02、男子将18厘米花露水瓶塞进直肠,原因哭笑不得:只是想挠痒痒!

2020/10/10 17:37:05

03、虾、螃蟹、生蚝这些部位,再馋也别吃!都是毒素和寄生虫

2020/10/9 20:11:22

04、新婚妻子隐瞒艾滋,丈夫崩溃起诉婚检机构被驳回:这是病人的隐私

2020/10/9 19:38:09

05、哪种癌症最难治?临床上最难治愈的癌症,这4种“实至名归”

2020/10/9 17:42:38

06、最佳补脑食物名单,核桃只能“靠边站”!常吃补脑、延缓脑衰老

2020/10/9 16:27:54

07、高血压病人饮食“红黑榜”:除了盐,这些食物一口也别多吃

2020/10/9 16:05:54

08、8种又臭又难吃的菜,其实个个是养生“高手”!特别是第一种

2020/10/9 15:47:10

09、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋……营养差别这么大,不知道就亏大了!

2020/10/9 15:36:12

10、心脏突然“刺痛”一下,是心脏病吗?多半是3种原因,请重视

2020/10/9 15:10:49

11、烧烤到底含不含致癌物?专家:越香的烧烤,可能越致癌

2020/10/9 14:59:58

12、女生胸大是什么体验?网友:除了烦恼还是烦恼(男生勿进)

2020/10/9 14:36:53

13、想要血管干净?坐着练4个动作,每天坚持10分钟,疏血管防血栓

2020/10/9 7:38:58

14、这些食物吃着不咸,隐藏的“盐”很多!难怪你的血压居高不下

2020/10/8 16:02:46

15、放了心脏支架能活多久?医生坦言:做到三件事,才能和正常人一样

2020/10/8 15:06:36

16、糖友福音!华盛顿大学成功“逆转”糖尿病,治愈或将成为现实

2020/10/8 11:07:48

17、5岁女童突发肝衰竭、深度昏迷,“元凶”竟是喝了爸爸煮的“药”

2020/10/8 9:07:55

18、牙缝里软软臭臭的“黄泥”,是什么?医生的答案有点重口味

2020/10/8 7:38:49

19、你遇到过“鬼压床”吗?不要害怕,2个方法,可以快速唤醒自己

2020/10/7 20:37:53

20、代表高智商的4个“怪癖”,孩子如果常做,父母可别傻傻地抹杀了

2020/10/7 17:38:24

21、不吃晚餐的人,最后都怎么样了?不仅瘦不下来,还有这些麻烦事!

2020/10/7 16:09:19

22、再三强调:4件事是为膝盖“上刑”,等年纪大再改已经晚了

2020/10/7 15:36:19

23、全球首创!国产抗癌疗法新突破,有患者完全缓解,已在美获批试验

2020/10/7 11:07:56

24、31岁男子深夜入院,抢救后因脑梗离世,医生忠告:饭后2事该改了

2020/10/7 7:36:43

25、黄曲霉素1毫克致癌,比砒霜毒68倍,家中厨房这5种食物快扔掉

2020/10/6 17:37:31

26、长期饮酒的人,,戒酒一个月有何改变?这些酗酒者说出心声

2020/10/6 16:06:09

27、运动专家确认:如果还能完成4件事,说明你还没老!不妨试试

2020/10/6 15:36:30

28、不难察觉!男人若被切除了“两颗蛋”,身体会有2个明显变化

2020/10/5 19:36:32

29、35岁小伙确诊尿毒症,或终身透析!得肾病前,其实“有迹可循”

2020/10/5 15:36:34

30、3种疾病基本不能根治,别信江湖偏方!老实听医生的话

2020/10/4 16:08:34

31、得了肝病,皮肤会先“透露风声”!4个症状,不妨对照看看

2020/10/4 15:36:42

32、为何眼科医生不做近视手术?真的安全吗?看看这位医生的经历

2020/10/4 15:08:02

33、经常吃白米饭,容易得糖尿病?最新21国的研究结果,让人想不到

2020/10/4 7:31:35

34、凌晨3-5点早醒后,不能再入睡?或容易猝死!医生教你如何改善

2020/10/3 17:47:36

35、65岁男子无视肺结节,竟恶化成肺癌!什么肺结节容易癌变?

2020/10/3 17:36:40

36、生命在于运动还是静养?一张图看出答案,不要再误解

2020/10/3 16:08:49

37、什么样的体重更加长寿?无论身高多少,这个范围内都是正常的

2020/10/3 11:09:29

38、指甲有竖纹,代表“大病将至”了?关于指甲的疑问,一次性解答

2020/10/2 16:08:45

39、高血压要吃一辈子药吗?4类高血压可以“幸免”,你在其中吗?

2020/10/2 15:39:29

40、两年来每天嗑一斤瓜子,6旬退休夫妻同时患癌!医生叹息:别多吃

2020/10/2 11:15:16

41、自测:4个简单可行的“身体自检”法,在家测出身体潜在问题

2020/10/2 7:37:14

42、痛不欲生!“缠腰龙”长满一圈,真的会没命吗?医生如实告知

2020/10/1 16:17:12

43、“爸爸我恨你!”8岁女孩患肺癌晚期,“元凶”是父亲?该警醒了

2020/10/1 15:35:50

44、一家三代接连确诊食管癌,喉咙有这2个异常,可别以为是慢性咽炎

2020/10/1 15:11:57

45、连续50年刷纪录!日本百岁老人突破8万,他们的长寿秘诀很简单

2020/10/1 7:32:56

46、医生上午出普通门诊,下午就“摇身一变”成专家!是有黑幕吗?

2020/9/30 11:06:59

47、翻来覆去睡不着,半夜还会醒过来?不用吃药,4招让你不难入睡

2020/9/29 17:48:48

48、医生一次性说清:x光、b超、CT等检查,哪一个辐射最大、最伤身?

2020/9/29 16:06:16

49、血管好,寿命长:4个表现反映血液粘稠程度,50岁以上都要自查

2020/9/29 15:36:36

50、精辟!四大名医分享防癌心得,比贵价保健品好多了,很受用

2020/9/29 15:09:07