39健康网 - 你遇到过“鬼压床”吗?不要害怕,2个方法,可以快速唤醒自己

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:27    发布时间:2020/10/7 20:37:53   出处:39健康网   

  你是不是有这样的经历——在睡觉的时候,突然间身体会突然“抖”一下,可是自己模模糊糊的,而旁人看到了可能会觉得这个情况很奇怪。

  那为什么会出现这种情况?这是不是意味着身体有什么不健康的情况?我们带着这些问题继续看下去。

  - 后花园网文 - 趣味生活

  为什么睡觉时会突然“抖”一下?

  在某论坛上有不少年轻的网友表示,自己睡觉有时是可以感觉到身体有抽动的现象,但大部分都是家人告诉自己的。有些人说自己睡觉的时候不安稳,这个是“鬼上身”,于是乎论坛就出现了各种灵异话题的讨论。

  其实,我们在还没有完全进入深度睡眠的时候一般没办法完全进入深度睡眠,有时候身体某一个部位会突然抖一下,有时会有踩空的感觉,然后一下子就惊醒了,这个情况叫临睡肌抽跃症,大部分是生理性的,对健康没什么影响,若是病理性的就要引起重视了。

  - 后花园网文 - 趣味生活

  临睡肌抽跃症出现有以下几个原因。

  原因一:缺钙,在身体缺钙的情况就容易会出现临睡肌抽跃症,平时多注意补钙就可以了。

  原因二:肌肉供血不足,若是自己长期喜欢卷曲身体睡觉,那身体某些部位的肌肉就容易因为供血不足出现痉挛,在睡觉的时候会“抖”一下。

  原因三:白天太累,工作时间太长、熬夜加班、工作压力大,睡眠质量不好都会引起临睡肌抽跃症,只要白天多注意休息,合理安排工作就能改善这种情况。

  “鬼压床”又是怎么回事?

  人的身体是很神奇的,有时候出现一些征兆都是健康在亮红灯,细心点一定会发现的,及时改善才能避免身体出问题。

  了解了睡觉为啥会突然抖一下,我们再来说说“鬼压床”。

  - 后花园网文 - 趣味生活

  “鬼压床”就是人在睡觉的时候是突然自己有了知觉,但是无法控制身体,身体不能动了,在医学上这个现象属于睡眠瘫痪的症状,我们的睡眠是有周期的,这个周期按顺序是从入睡期、浅睡期到熟睡期再到深睡期,然后进入做梦期,我们在做梦时身体随意肌进入静止状态。

  做梦时骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,其张力是非常低的,睡眠瘫痪的症状是我们梦醒了,可是骨骼肌还在低张力的状态,这种节奏没有跟上,身体无法受我们控制,就容易出现恐惧,甚至有幻觉的情况。

  那么,睡眠瘫痪时要怎么唤醒自己呢?

  1、动舌头,虽然身体大部分是无法动弹的,但是舌头是可以动的,伸舌头或者随意动舌头甚至是发出声音都可以唤醒自己。

  2、咬嘴唇或者咬紧牙齿,让自己感觉到一些疼痛会醒得很快。

  其实偶尔出现“鬼压床”对身体是没有太大影响的,但是在一段时间内多次出现,就需要反思一下是不是自己平时太累了,或者睡眠习惯不好,近阶段作息时间混乱,如果是,就要及时调整。

  

39健康网』的更多其他内容(随机显示)

01、代表高智商的4个“怪癖”,孩子如果常做,父母可别傻傻地抹杀了

2020/10/7 17:38:24

02、不吃晚餐的人,最后都怎么样了?不仅瘦不下来,还有这些麻烦事!

2020/10/7 16:09:19

03、再三强调:4件事是为膝盖“上刑”,等年纪大再改已经晚了

2020/10/7 15:36:19

04、全球首创!国产抗癌疗法新突破,有患者完全缓解,已在美获批试验

2020/10/7 11:07:56

05、31岁男子深夜入院,抢救后因脑梗离世,医生忠告:饭后2事该改了

2020/10/7 7:36:43

06、黄曲霉素1毫克致癌,比砒霜毒68倍,家中厨房这5种食物快扔掉

2020/10/6 17:37:31

07、长期饮酒的人,,戒酒一个月有何改变?这些酗酒者说出心声

2020/10/6 16:06:09

08、运动专家确认:如果还能完成4件事,说明你还没老!不妨试试

2020/10/6 15:36:30

09、不难察觉!男人若被切除了“两颗蛋”,身体会有2个明显变化

2020/10/5 19:36:32

10、35岁小伙确诊尿毒症,或终身透析!得肾病前,其实“有迹可循”

2020/10/5 15:36:34

11、3种疾病基本不能根治,别信江湖偏方!老实听医生的话

2020/10/4 16:08:34

12、得了肝病,皮肤会先“透露风声”!4个症状,不妨对照看看

2020/10/4 15:36:42

13、为何眼科医生不做近视手术?真的安全吗?看看这位医生的经历

2020/10/4 15:08:02

14、经常吃白米饭,容易得糖尿病?最新21国的研究结果,让人想不到

2020/10/4 7:31:35

15、凌晨3-5点早醒后,不能再入睡?或容易猝死!医生教你如何改善

2020/10/3 17:47:36

16、65岁男子无视肺结节,竟恶化成肺癌!什么肺结节容易癌变?

2020/10/3 17:36:40

17、生命在于运动还是静养?一张图看出答案,不要再误解

2020/10/3 16:08:49

18、什么样的体重更加长寿?无论身高多少,这个范围内都是正常的

2020/10/3 11:09:29

19、指甲有竖纹,代表“大病将至”了?关于指甲的疑问,一次性解答

2020/10/2 16:08:45

20、高血压要吃一辈子药吗?4类高血压可以“幸免”,你在其中吗?

2020/10/2 15:39:29

21、两年来每天嗑一斤瓜子,6旬退休夫妻同时患癌!医生叹息:别多吃

2020/10/2 11:15:16

22、自测:4个简单可行的“身体自检”法,在家测出身体潜在问题

2020/10/2 7:37:14

23、痛不欲生!“缠腰龙”长满一圈,真的会没命吗?医生如实告知

2020/10/1 16:17:12

24、“爸爸我恨你!”8岁女孩患肺癌晚期,“元凶”是父亲?该警醒了

2020/10/1 15:35:50

25、一家三代接连确诊食管癌,喉咙有这2个异常,可别以为是慢性咽炎

2020/10/1 15:11:57

26、连续50年刷纪录!日本百岁老人突破8万,他们的长寿秘诀很简单

2020/10/1 7:32:56

27、医生上午出普通门诊,下午就“摇身一变”成专家!是有黑幕吗?

2020/9/30 11:06:59

28、翻来覆去睡不着,半夜还会醒过来?不用吃药,4招让你不难入睡

2020/9/29 17:48:48

29、医生一次性说清:x光、b超、CT等检查,哪一个辐射最大、最伤身?

2020/9/29 16:06:16

30、血管好,寿命长:4个表现反映血液粘稠程度,50岁以上都要自查

2020/9/29 15:36:36

31、精辟!四大名医分享防癌心得,比贵价保健品好多了,很受用

2020/9/29 15:09:07

32、降压药“王牌”硝苯地平能不能长期吃?副作用大吗?专家说全了

2020/9/29 7:45:21

33、痛心!济南6岁幼童患白血病,被罕见病菌“吃掉”半张脸

2020/9/28 17:35:31

34、为什么平日身体强壮的人,会突然查出癌症晚期,体弱的人却不会?

2020/9/28 17:04:39

35、痛心!中年壮汉跑步时猝死,平时身体好,一直有运动习惯

2020/9/28 16:05:18

36、用数据说服你!养猫养狗对人有6大好处,怪不得养的人越来越多!

2020/9/28 14:06:38

37、早上洗头发和晚上洗头发,哪个身体伤害大?多久洗一次最健康?

2020/9/28 7:38:23

38、临床上最痛的病是什么病?疼痛排名前5疾病,经历过的都是勇士

2020/9/27 17:38:55

39、男性刮胡子的频率,和寿命有关系?在2个时间点,最好别刮胡子

2020/9/27 16:08:43

40、在做核磁共振时,医生总是走出去,却让家属陪病人?是辐射太大?

2020/9/27 15:35:47

41、科学家证实:吃得少一点,的确更长寿!适度节食有助延缓衰老

2020/9/27 15:08:18

42、黑芝麻可以治白发?专家:别信土偏方!真正养发的是这2个方法

2020/9/27 14:52:58

43、避孕套戴上就能用吗?如果忽略这5步,可能戴了也等于白戴

2020/9/27 14:37:36

44、中国人嫌弃的罐头,真不是垃圾食品!便宜又营养,老百姓才吃得起

2020/9/27 11:07:22

45、82岁院士患癌20年,至今无复发,他的3个“坚持”人人都可以学

2020/9/27 7:38:23

46、肛门长了小肉球是什么原因?“元凶”或许是这3个,别自行解决

2020/9/26 20:33:56

47、肝火旺怎么调理?亲测:试来试去,还是3个方法最奏效!

2020/9/26 16:04:28

48、揪心!12岁小学生肺癌晚期,医生说不容忽视,妈妈哭诉:怪我们

2020/9/26 11:08:43

49、不少人脖子后有一颗黑痣,是好是坏?要切吗?专家教你判断

2020/9/25 15:36:00

50、4天病灶缩小,1月肿瘤消失!新型抗癌药宣布成功,国内即将试验

2020/9/25 11:07:36