实用心理学 - 感情中,最不被珍惜的一种人

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:42    发布时间:2020/8/2 23:03:35   出处:实用心理学   

  文 | 实用菌

  01

  感情中,有一类人看起来很不错。

  他们单纯,善良,善解人意,一看就是一个温和,容易亲近的人。

  但奇怪的是,他们的感情之路往往格外坎坷,总是不被珍惜。

  表面上看,似乎是他们不够幸运,总是遇到一些错的人,但如果你离他们足够近的话,又会发现事情没那么简单。

  比如,这样的人好是好,但依赖心太强。

  他们缺少成年人应有的担当,一遇到事情,就推给身边的人,让别人替自己去面对。

  他们在感情中总是没有安全感,担心爱人离自己而去,所以,要么放低姿态,无底线地讨好对方,要么用不易察觉的情感操纵的方式来“绑架”对方。

  就像《摆脱不安:告别过度依赖》这本书里说的:

  他们经常用“我对你这么好” “我为你付出了那么多” 这样话语,引起对方的内疚和自责,然后对自己好一些。

  和他们在一起生活久了,就会感觉自己像背负起两个人的命运一样,很辛苦,很累。

  最后,他们的爱人承受不住,落荒而逃。

  02

  其实,对这些依赖心理过重的人来说,他们自己也不舒服,也经常为自己的没有自我和不独立而痛苦。

  但一想到改变,就有一种很无力的感觉,总觉得有一些无形的力量掌控着自己,让自己沉溺其中。

  原来,在他们的潜意识看来,依赖是有很多好处的。

  比如,你不必自己去面对生活中的那些难题和痛苦,而只需要把它们推给别人就可以了。

  而且,即使问题没有解决,你也不用为此而感到自责和内疚,因为你会安慰自己这不是自己的责任,而是具体去做之人的责任。

  对此,心理治疗师皮纳曾总结道:

  "那些不做决断的人是在等别人替他们做决断,他们因此不用承担任何因选择失误而导致的责任。"

  03

  再比如,它可以方便自己和别人建立关系。

  在关系,尤其是亲密关系中,依赖传递的潜台词是:

  我是不重要的,是无足轻重的;你是重要的,是可以命令和支配我的。

  这样的感觉,会让与之相处的人获得一种自恋性满足,感觉自己是强大的,是充满了力量和权威的。

  尤其是对那些本身就具有强烈掌控欲的人来说,依赖型的人能最大程度地满足自己支配他人的冲动。

  所以,当一个人主动舍弃和“阉割”自主意识后,也就能为自己赢得更多的关系。

  虽然在这些关系中,他们的姿态很低,但好处是,会有人收留自己,从而不必面对孤单。

  正因为依赖的这些“价值”,对有些人来说,摆脱依赖心理真的不是一件容易的事。

  04

  示弱,依赖,或许会有利于一个人换取一段关系,但这样的关系,很多时候是一种低质量的关系,并不会给人带来真正的幸福。

  那么,假如你也有依赖心理过重的问题,怎么调整自我呢?

  首先,要意识到过度依赖的破坏性。

  对习惯了依赖的人来说,之所以总是依靠别人,很大程度上是害怕面对生活中的困难和痛苦,于是把消除这种痛苦的方法建立在求助于别人身上。

  这就好比那些没有安全感的人,总是希望从自己的家人或者爱人身上寻找安全感一样,结果是越依赖越没有安全感。

  就像我们之前一再强调的,真正的安全感只能自己给自己。

  所以,我们需要提醒自己:

  克服挫折、缓解痛苦的最好方式不是依靠他人,而是直面问题,找到解决问题的方法。

  这样你在以后的生活中,再遇到此类问题时,才不会感到无助和恐慌。

  一旦品尝到独立自主的甜头,依赖这种低级的应对问题的方式就很容易被舍弃了。

  05

  其次,学会表达自己的真实感受。

  《摆脱不安:告别过度依赖》这本书中提到:

  依赖心理过重的人,习惯了别人将感受强加给他们。

  他们觉得自己顺从对方的感受是理所应当的,于是在亲密关系中,会条件反射地压抑自己的感受,顺从对方的感受。

  他们觉得向对方表达自己的感受是一件不好的事情,向对方表达自己的感受时会有罪恶感。

  在这种状态中待久了,一个人会越来越不开心,越来越迷失自我。

  所以,要学会表达自我,尤其是表达自我的合理需要。

  当你发现,表达自我,呈现自己真实的一面,对方不但不会被吓跑,反而更尊重你时,你就会体验到做自己的快乐。

  这样一种体验,会激励着你变得更独立,更自主,这对你们的关系,也是一种福音。

  

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