39健康网 - 心脏病该静养还是多运动?附最适合心脏病人的3项运动

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:28    发布时间:2020/8/1 14:18:50   出处:39健康网   

  “生命在于运动”这句话相信大家都听说过,这句话足以证明运动对于我们的重要性。但是在日常有些患有心脏病的特殊人群,日常不知道自己是否该进行运动,有说法说运动会加重心脏病,这是真的吗?

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  得了心脏病就不能运动了吗?

  其实心脏病分为很多种,而且心脏病也有轻重,所以我们不能“一竿子打死”说心脏病都不能运动。什么样的心脏病患者不能运动?

  1、不稳定患者

  比如一些正在发病的心绞痛、急性冠状动脉综合症,或者是运动后会出现心绞痛、心律失常、心脏早搏等,其中最为严重的是发生运动性猝死。患者在重负荷活动后出现足以致死的心律失常,如果是这类型的心脏病患者,日常运动一定要注意少做或者不做。

  2、心功能不全无法代偿患者

  这类型的患者心脏病已经导致心功能不全,而且处于不能代偿的期间。在活动之后很可能会加重心功能不全的情形,很可能会出现生命危险,所以不建议进行运动。

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  3、可能导致并发症的患者

  部分患者的心肺评估是无法耐受运动的,或者是有合并其他疾病如低血糖、低血钾的话,一定不要进行运动,运动后很可能会引起并发症出现。

  哪些运动适合心脏病患者?

  如若患有的心脏病没有上述现象的话,是可以进行适当运动的,那么哪些运动比较适合?

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  (1)散步:在生活中可以适当进行散步,这是一个最没有“门槛”的运动,尤其适合不能接受剧烈运动的老年人。非常安全又可以起到锻炼的作用,散步可以使得心肌收缩力增强,外周血管扩张,促进全身的血液循环;

  (2)慢跑:慢跑是一个相对舒缓的有氧运动,大众的接受能力普遍也比较高,对于促进心脏功能可以起到积极的作用,可以预防肌肉萎缩、防治冠心病等;

  (3)骑自行车:这是一个方便调整运动量的有氧运动,运动的同时还可以放松心情。可以很好的锻炼到腿部肌肉,同时还可以加强微血管组织,有益心脏健康。

  在进行运动时,有哪些事情是需要注意的?

  首先,要选择适合自己的运动项目,过于激烈或者是对抗性太强的项目要注意,最好在专业医生的指导下去选择运动;其次,运动地点要选择不偏僻的位置,这样做可以避免突发情况而无人发现,有条件的建议不要单独去进行运动;还有就是虽说运动对于健康有好处,但是也要在自己的承受范围内即可,不要过量运动,反而会起到反效果。

  对于心脏病患者而言,日常适当的去进行运动对于自身健康的恢复是有一定好处的,但是前提是要适合自己!

  

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