乐普护生堂 - 天天网课,娃儿的眼睛怎么办?这份护眼攻略快收下!

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:26    发布时间:2020/5/20 8:38:25   出处:乐普护生堂   

  忽如一夜春风来

  千家万户网课开

  是什么,让千万教师从三尺讲台

  变身主播?

  是什么,让电商平台的笔记本

  打印机纷纷断货?

  居家防疫不停学

  全家动员上网课!

  在家学习已经开始了一段时间

  从寒假瞬间到暑假

  娃儿的感受如何?

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  每天排课满满,从诗词歌赋到人生哲学甚至没放过体育和音乐……

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  老师也逐渐掌握了一些主播技能:

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  那么,现在问题来了。宅在家里的娃儿们,每天上网课,加上作业、电视、平板、手机“轮番伺候”,娃儿们的眼睛还顶得住么?

  众所周知

  电子产品产生的蓝光

  对眼睛的伤害是不可逆的!!!

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  这可不比孩子磕碰摔伤了

  涂点药就能愈合

  外出游玩去个海边晒黑了

  坚持用防晒就能白回来

  感冒了生个病

  吃几次感冒药也能好得七七八八

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  这双“心灵的窗户”劳累过度

  轻则近视,加重散光

  重则视网膜脱落,甚至失明!!!

  并且眼部伤害是不可逆的!

  ▽

  女子熬夜搓麻将突然失明

  考生熬夜复习视网膜险脱离

  孩子8岁就开始近视

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  首份《世界视力报告》说:

  中国92%的人有眼患,高达6亿人

  我国青少年近视率已是全球No.1

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  编辑

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  而《中国睡眠报告》明确指出:

  80%的眼部损伤是可以被预防的!

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  忧心一家老小的眼睛劳累的问题

  咨询了一圈的眼科医生

  堂主终于有了相对满意的答案

  眼睛出现以下症状时要警惕

  1.喜欢眯着眼睛看东西

  在刚刚出现近视的症状时,孩子往往在看远处的东西时,会将眼睛眯起来。因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视力,但是时间久了这样反而容易加重近视。

  2.看电视皱眉头

  通过这样的动作能够让眼部周围的肌肉压迫眼球,貌似看得更清楚一些,其实会让眼睛近视的速度更快。

  3.频繁的眨眼睛

  孩子出现近视时,会加剧眼部的疲劳。频繁眨眼在一定程序上可缓解眼部疲劳,增加视力清晰度。

  4.歪着头看东西

  常发生的是歪头看电视,这是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,感觉看东西看的更清楚一些。有些孩子甚至会养成歪头看东西的习惯。

  5.看东西喜欢贴的很近。因为看不清所以会喜欢凑近看。

  如何保护视力?

  01、注意坐姿

  不少孩子在家看电视,上网时,不注意坐姿,甚至还来个“葛优躺”,这是不利于视力的。

  好坐姿,肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”:

  ●一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);

  ●一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);

  ●一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅,有利于保持正确的坐姿。

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  同理,上网课,眼睛和电脑屏幕的距离,也要保持30厘米左右,而且,屏幕要在双眼的正前方,不要歪歪斜斜。

  02、注意科学用眼

  有个著名的‘20-20-20’口诀,即在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上,放松下。上完一节课,就要远眺几分钟,远眺是有助于眼肌的放松,自然对视力有好处。

  眼保健操可缓解视觉疲劳,眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒,一般每天做二次,上下午各一次。

  03、选用最佳屏幕

  能用大屏幕,就不用小屏幕,上网课保护视力还有一个原则:选用大屏幕,即能用电脑就不用平板电脑(pad),能用pad就不用手机。

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  眼科医生建议:可以尝试把电脑上的画面投屏到电视机屏幕,因为电视机屏幕大,看电视的距离也可以尽量远一些。

  04、注意营养

  多吃富含维生素A的食物可防治干眼症、夜盲症等眼部疾病,如红萝卜、菠菜、鱼肝油等。注重饮食的均衡搭配,多吃含蛋白质丰富的食物以及新鲜蔬菜和水果,良好的营养有利于眼部的发育。

  05、遵医嘱滴眼药水

  觉得眼睛不舒服,要先针对性地检查一下眼睛,根据医嘱使用对症的药品,避免错误使用,延误病情。

  目前,近视没有有效的治疗办法,只有通过有限的手段延缓近视的发展。所以,各位宝爸宝妈们一定要重视保护好孩子的眼睛哦!

  

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