蓝猪坊 - 减肥先要知道100千卡食物有多少!每天照着吃,减肥很简单

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:22    发布时间:2020/5/19 23:58:50   出处:蓝猪坊   

  相信不少人对卡路里并没有太直观的认识,下面是来自《每日邮报》一篇文章,最直观的告诉你“100卡路里你能吃多少食物?”。

  ▼100卡路里=一勺冰淇淋

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  ▼100卡路里=200ml橙汁

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  ▼100卡路里=1盘桑葚

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  ▼100卡路里=一块半奶油饼干。

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  ▼100卡路里=20克乳酪

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  ▼100卡路里=1根巧克力棒

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  ▼100卡路里=半块巧克力面包+小勺低脂奶油。

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  ▼100卡路里=8条胡萝卜+1勺罗宋汤

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  ▼100卡路里=大半罐可乐

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  ▼100卡路里=半个蓝莓玛芬蛋糕

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  ▼100卡路里=4个半核桃

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  ▼100卡路里=1盘草莓

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  ▼100卡路里=一根香蕉

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  ▼100卡路里=150ml巧克力奶昔

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  ▼100卡路里=7颗水果糖

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  ▼100卡路里=8个杏脯

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  ▼100卡路里=6个半棉花糖

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  ▼100卡路里=2块饼干+1小勺奶酪

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  ▼100卡路里=1小勺瓜子仁

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  ▼100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

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  ▼100卡路里=一个苹果+125克零脂肪酸奶

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  ▼100卡路里=2块雅法蛋糕

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  ▼100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

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  ▼100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

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  ▼100卡路里=1条半培根

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  ▼100卡路里=10片黄瓜+1块燕麦饼+1勺土豆泥

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  ▼100卡路里=4个半坚果

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  ▼100卡路里=1个水煮鸡蛋+一小条全麦面包

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  ▼100卡路里=1片全麦+5克花生酱

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  ▼100卡路里=半块吉百利牛奶

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  ▼100卡路里=4个桃子

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  (信息来自网络)

  营养师蓝冰滢

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