每周文摘 - 气虚如何调养才平衡?茶汤灸法齐出手,提高免疫力

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:14    发布时间:2020/5/19 8:23:59   出处:每周文摘   

  本文医学指导专家:

  广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师 邓聪

  来源:健康参考HD(JKCKHD-)

  今天,向大家介绍一下最常见的偏颇体质——气虚体质,

  是如何通过“一汤一灸”来做到提高免疫力的。

  气虚质——最常见的偏颇体质

  气虚体质特点:体质中最常见、最基本的偏颇体质类型之一。邓聪解释,这是由于现代社会快速发展、竞争越来越激烈、生活工作压力也不断增加,人们长期处于繁忙的劳务当中,劳则气耗;以及各种急性心因性精神障碍会让人们元气不足、身心疲惫、脏腑功能状态低下,从而使个体体质向偏颇性的气虚体质转变。

  基础调理:一汤一灸

  一汤——黄芪炖鸡

  黄芪炖鸡有益气健脾、强身壮体的作用,特别适合身体虚弱、疲倦乏力、气短懒言、头晕耳鸣、夜尿多、遗尿等的人食用。

  做法:准备黄芪15克、党参15克、山药15克、枸杞15克、鸡1只、生姜2片、红枣2枚、盐适量。鸡去内脏洗净,备用;黄芪、党参、淮山、枸杞、红枣去核、生姜去皮,分别洗净备用。将上述全部材料放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖2个小时左右,加盐,即可饮汤吃肉。

气虚如何调养才平衡?茶汤灸法齐出手,提高免疫力 - 后花园网文 - 精美网文

  一灸——穴位艾灸

  气虚体质者很适合做艾灸,艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效,是疫情期间气虚体质者很好的强身防病手段,平时居家可以选择以下的穴位进行艾灸,涌泉穴、足三里穴、关元穴和神阙穴。

  慢病调理:以茶饮补气最为有效

  对于气虚体质的慢病人群来说,想要提升免疫力,达到“阴平阳秘”的平衡状态,除了要补够“气”外,还要兼顾慢病多伴有的兼证,这样才能让自己的气虚体质得到较好改善。

  糖尿病——补气兼补阴

  黄玉茶:黄芪15克、鲜玉米须30克(干玉米须10克),中火烧沸,再用小火煮40分钟,即可饮用。有益气利水、降糖的作用,适用于糖尿病脾胃气虚者,症见面色萎黄无华、容易疲劳、乏力、水肿等。

  太子参莲子茶:太子参10克、莲子肉10克,煮汤代饮。有益气健脾、养心宁神的作用,适用于糖尿病体虚、神疲倦怠、气短懒言、心烦失眠、健忘多梦者。

  高血脂:补气多调脾

  双参茶:西洋参10克、丹参10克、泽泻10克,沸水冲泡,饮服。具有益气、活血、泻浊的作用。

  参菊明茶:太子参10克、山楂10克、决明子10克,沸水冲泡,稍放凉后饮服。具有益气、消脂、降压、通便的作用。

气虚如何调养才平衡?茶汤灸法齐出手,提高免疫力 - 后花园网文 - 精美网文

  高血压:补气要祛血瘀

  三七参茶:三七3~5克、党参10克,沸水冲泡,饮服。具有养心活血、通络益气的效果,主要适用于气塞血瘀、胸腹疼痛、气促乏力的高血压患者。

  生脉散茶:党参10克、麦冬6克、五味子3克,沸水冲泡,饮服。具有生津益气、补气养心的功效,主要适用于气阴两虚、胸闷气短以及口干乏力的高血压患者。

  呼吸道疾病:补气重补肺

  穴位贴敷疗法:使用中药药贴,选择肺俞穴、大椎穴、定喘穴等穴位进行贴敷治疗。患者可以每年三伏天、三九天时进行,目前疫情尚未解除,建议可以暂时用艾灸代替。

  玉屏风茶:黄芪10克、白术6克、防风3克,沸水冲泡,饮服。具有益气、固表、止汗之功效,适用于气虚感冒或气虚自汗,临床可以用于各种气虚型呼吸道疾病的防治。

  

每周文摘』的更多其他内容(随机显示)

01、抬头知天命,俯首畏人情

2020/5/14 15:44:27

02、这才叫打油诗!逗人一笑,又引人深思!看过的都喜欢

2020/5/13 14:53:07

03、发芽的洋葱、黄豆、花生......到底哪些能吃,哪些有毒?一文告诉你!

2020/5/12 22:38:42

04、心脏康复怎么做?用一条弹力带运动,肩颈腰腿都能练得到!

2020/5/12 11:15:34

05、身患白化病的中国女孩,背后的故事令人泪目…

2020/5/12 3:50:46

06、扛不住的时候,不妨看看这五句电影台词

2020/5/9 18:26:40

07、热!福建进入“烧烤模式”!疫情下能不能开空调?权威解读来了!

2020/5/9 18:26:16

08、膝关节疼痛就不能运动了?专家:不负重运动让你走路有风| 运动养生

2020/5/8 15:36:40

09、人民日报公布不合格家长行为自查表:快看看你是不是合格的爸爸妈妈

2020/5/8 15:33:53

10、最伟大的教育:好妈妈就是三个字!

2020/5/7 19:00:30

11、呵护心脏,立夏安神用“桂”“丹”,与失眠健忘说再见

2020/5/7 6:37:36

12、热气上火口生疮?鱼腥草降火利尿治疗口腔溃疡 | 简易疗法

2020/4/30 21:29:56

13、温柔吸猫,傻笑撸狗

2020/4/29 18:09:33

14、大多数肝癌是吃出来的!肝硬化癌变风险高200倍,乙肝疫苗有预防作用

2020/4/28 14:36:06

15、不吃早餐更易患胆结石?这5种人更容易中招,看看有没有你

2020/4/27 3:16:36

16、八旬奶奶有独特的健身技巧,上下7楼不气喘,体力比年轻人还好

2020/4/24 15:05:26

17、《黄帝内经》:养生之道,警惕“五种疲劳”

2020/4/23 16:39:14

18、“ 把最好的情绪,留给最亲的人 ”

2020/4/22 17:58:51

19、潮湿闷热,脚臭难忍?鞋内放一物,除臭止痒又防汗!

2020/4/22 17:58:46

20、“神兽”归笼,这本复课“宝典”记得随身携带!

2020/4/22 13:13:11

21、钟南山提到妻子笑了,恋爱长跑八年,结婚65年传递一个婚姻真谛

2020/4/21 3:43:35

22、抓住春天的尾巴,试试这些“时令中药”的食疗方 | 吃出健康

2020/4/21 3:40:49

23、理解别人,就是善待自己

2020/4/16 14:24:08

24、春季也会睡不着?心血管专家推荐5款药膳,“心病”也能睡个踏实觉

2020/4/16 14:23:43

25、老人身上有“老人味”,这是怎么回事?家中有老人的多看看

2020/4/16 14:23:41

26、人与人走得太近,是场灾难

2020/4/14 19:33:07

27、90岁抗美援朝老兵拥有50岁脊椎,每天苦练高抬腿,一生从不驼背

2020/4/14 19:33:06

28、男人养三气,女人养三雅

2020/4/14 19:33:04

29、1分钟短片戳痛无数人:别在虚假的人设里,浪费自己的人生

2020/4/13 14:57:40

30、@海外福建乡亲 预防、出行、求助……这些事,我们帮你问了权威部门和专家(上篇)

2020/4/11 18:14:19

31、武汉解封后,病毒会扩散到各地吗?李兰娟、曾光的判断是...

2020/4/10 20:44:41

32、26个微信群,一头连着家乡,一头连着海外……

2020/4/10 20:12:21

33、读书,是世上第一等好事

2020/4/9 18:05:43

34、“中药课代表”连花清瘟火遍全球,专家提醒:只能治病,不能防病

2020/4/8 18:00:39

35、《淮南子》精华30句,越读越有味道!

2020/4/8 18:00:07

36、中7条以上,说明你身体很年轻!

2020/4/8 6:57:04

37、央视憋了四年的巅峰神作,不该如此惨淡

2020/4/3 17:19:24

38、骗子

2020/4/3 17:13:19

39、一个家庭的祥和,关键靠这3个字

2020/4/3 17:13:10

40、李佳琦从直播间消失的3分钟:“不要脸”的成年人,活得有多心酸

2020/4/2 17:35:17

41、一张图看懂二手烟被吸入体内20秒的危害,没有人能笑着看完……

2020/4/2 17:35:12

42、尊人有分,敬人有度

2020/4/2 17:35:11

43、央视主播在线秀恩爱,结婚22年与妻子依旧甜蜜如初,惹数万网友羡慕:这是什么神仙爱情?

2020/4/1 17:34:29

44、高考推迟一个月:这5句话一定要告诉孩子,句句发自肺腑!

2020/4/1 17:25:45

45、钟南山说过:流感和新冠要区分,送你几个居家中药防流感良方

2020/3/31 14:50:26

46、《中 国 华 服 图 鉴(女子版)》

2020/3/31 14:49:07

47、“快把孩子接回学校,给家长留条命吧!”再不开学,这届妈妈就要疯了

2020/3/27 15:26:34

48、这个日本人拍的“抗疫日记”火了,他想让人看到真正的中国街头防控

2020/3/26 21:07:09

49、人体天生自带免费“降压药”,养好这几个穴位,能缓解高血压不适

2020/3/26 21:02:51

50、胖到163斤六旬奶奶逆袭成女神,获世锦赛季军,与儿子登杂志封面:不敢相信这是一对母子!

2020/3/25 16:42:04