居家生活小窍门 - 这七大食物“催老剂”,女人的肌肤“天敌”!

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  女人过了25,容颜易老,

  皱纹、雀斑、皮肤松弛纷纷找上门,

  要想看起来比同龄人年轻,

  一定要少碰这些食物催老剂!

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  01七大食物催老剂

  NO.1 油炸类食物

  炸薯条、炸煎饼、炸麻花等

  ▍生出老年斑

  油炸食物可是皮肤健康的天敌,大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪,油炸食物会产生过氧化脂质,这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老,过早生出老年斑。

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  ▍加速肌肤老化

  油炸食物脂肪含量多,不易消化。吃了不仅容易发胖,而且会增加衰老的自由基,加速肌肤的老化。

  NO.2 含铅的食物

  皮蛋、油条、铅制罐头食品

  ▍损害造血功能

  铅不仅存在于金属中,还可能会存在于食物中。铅是有毒元素,如果食品中的铅元素摄入体内,会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。

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  ▍记忆力下降

  铅元素对人体伤害极大,如果体内积聚过多,容易引起神经障碍,造成记忆力衰退,还容易造成痴呆症状的发生。

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  ▍面色灰暗,提前衰老

  铅属于重金属元素,如果在体内积攒过多,会使人面色灰暗,提前进入衰老期。

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  ▍铅含量较高的常见食物

  老人常说,少吃皮蛋,这是因为皮蛋中含有较多的铅元素。除此以外,常见的铅含量较高的食物还包括油条,以及某些含铅的易拉罐食品,一路哥提醒大家,不要过量食用哦。

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  图片来源:全景网

  NO.3 含铝的食物

  粉丝、粉条、薯类膨化食品

  ▍骨质疏松

  除了含铅的食物以外,含有铝元素的食物同样不可忽视。铝元素进入人体,仅有少量会被排出体外。如果积聚过多,会与蛋白质等元素结合,影响骨骼健康。

  ▍贫血

  铝元素不会导致中毒,但是会影响人体造血功能,破坏神经系统,让人出现贫血的症状。

  ▍铝含量较高的常见食物

  铝元素主要来自于食品添加剂中,常见的如油条、粉丝、面条、凉皮等,还有一些膨化食品。此类食物会利用含铝的添加剂,来增强食物的柔韧性,尽量要少吃。

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  NO.4 高糖类食物

  甜品、糕点、麦芽糖等

  ▍破坏皮肤胶原蛋白

  很多人都知道甜食会使人发胖,不仅如此,高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应,破坏皮肤胶原蛋白,加快肌肤衰老。要想越活越年轻,一定要控制甜食摄入量哦。

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  ▍产生皮肤问题

  食用过多的糖,会导致皮脂腺分泌增多,容易造成毛孔堵塞。这样一来,非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。

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  ▍引发肥胖

  经常吃高糖食物的人,由于脂肪含量增加,容易造成身体内分泌失调。同时,会引发肥胖,还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。

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  NO.5 霉变的食物

  发黑、长毛的食物

  ▍加速肾脏衰老

  如果食物发霉,再好的食材也会变成毒药。发霉的食物中,含有多种有毒物质,这些毒素进入人体后,需要由肾脏对其进行解毒分解,会加速脏器的衰老。

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  ▍增大致癌风险

  霉变的食物,含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内,会加大患癌风险。建议大家如果发现食物霉变,一定不要可惜,该扔就扔。

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  NO.6 腌制和烟熏类食物

  腌菜、熏鱼、熏肉等

  ▍体内钠盐超标

  食物在进行腌制的时候,需要大量放盐。如果身体摄入的钠盐含量超标,会影响肾脏的消化功能,加重承受负担。如果喜欢吃这类食物,注意不要过量,一餐吃三两口就好。

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  ▍加快器官衰老

  食物腌制以后,会产生比如亚硝酸胺这类有害物质,会损害胃肠道黏膜,加大致癌风险,让身体器官衰老速度加快。

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  NO.7 罐头类食物

  各类水果罐头、蔬菜罐头

  ▍增加脏器负担

  很多人喜欢吃罐头,但是罐头类食物为了提升口感,通常会加入较多的添加剂与防腐剂,这些添加剂进入人体后,肝脏会对其消化循环,极大增加负担。

  ▍加大致病风险

  罐头食物在加工的过程中,不仅会破坏食物原本的维生素,还会添加一些色素,这些色素含有致癌物质。如果想吃罐头,不妨可以自己制作。

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  02这些食物抗衰老

  蓝莓

  ▍防止皱纹生成

  蓝莓可是被称为“超级抗氧化剂”,相比于其他蔬果,蓝莓含有大量的花青素,能够很好的抑制皱纹的产生,是最有效的抗氧化水果。

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  ▍预防血管老化

  蓝莓含有高量的抗氧化营养素,可以很好的帮助血管扩张,降低患病风险,防止血管老化。可以说,蓝莓是名副其实的“抗老”果。

  番茄

  ▍皮肤抗衰老

  番茄是最好的“天然防晒霜”。它富含丰富的强力抗氧化剂番茄红素。能够防止皮肤干燥粗糙,防止色斑的形成,延缓皮肤衰老。

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  ▍降脂降压

  番茄含有丰富的维生素C,可以降低血胆固醇。另外其中含有的碱性矿物质,还能够帮助将血液中钠盐排出体外,减轻身体器官的负担。

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  黄豆

  ▍调理雌性激素

  雌性激素,决定了人体的容颜和衰老速度。如果雌性激素降低,将会以近五倍的速度衰老。黄豆富含异黄酮素,能够很好的调节体内雌激素平衡,减轻更年期症状。

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  核桃

  ▍预防大脑衰老

  俗话说“吃核补脑”,这是有道理的。人在30岁以后,大脑便会进入衰老期。核桃含有丰富的亚油酸,这种物质能够为大脑提供养分,强健大脑。

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  ▍红润肌肤

  核桃有“抗衰老之王”的称号,其中包含的维生素E,可以促进细胞生长,加速血液循环,减少皱纹的产生,让肌肤红润有光泽。

  身体保养不容耽搁,想要容颜不老,先从饮食开始吧!

  

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