英国那些事儿 - 网友分享心理咨询师最治愈自己的一句话。真的很有帮助

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:57    发布时间:2020/1/5 1:39:22   出处:英国那些事儿   

  话说,现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。

  于是,有网友就在推特发起了这么一个活动…

  “如果你去看过心理咨询,请转发这条推,并写下心理咨询师跟你说过的,最有用的一句话。这样,所有人都能享受免费的心理咨询啦。”

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  评论区的大家都很配合,纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。

  “避免说’应该‘,应该这两个字很容易让你给自己太多压力,继而太过逼迫自己,可以改变下说法。

  “我应该去运动”改成’我喜欢运动后的感觉‘,’我应该去洗衣服‘,改成’我想洗衣服‘。”

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  “第一次跟某人见面时,不要去想’我该怎么让他喜欢我’,而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从别人怎么看你,转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”

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  “不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐,凌晨1点睡觉,这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”

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  “如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体,那它也会照顾你的。(营养,睡眠,运动)”

  “有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”(当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候)

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  “如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时,那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中,而它确实就如别人看到的那样糟糕。”

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  改变你看问题的角度能改变很多。

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  「在你知道更好方法前尽你所能,在你知道更好方法后,再做得更好。」– 马雅·安哲罗

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  当你很害怕失败时,最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。

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  让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来,可能会对你有帮助。

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  “想法并不是事实。”

  “关注你’内在的孩子’,当你感觉自己过度反应,或者要爆炸的时候,通常它就是问题的根源。你去看看它,不要带有任何偏见的问它需要什么,然后给它那个东西,教育它,肉体上爱它,然后让它自己去玩。”

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  “我发现如果我做那些能让自己’内在的孩子’快乐的事情,我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事,像是画画,写作,探险,看日落和星空等等。”

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  ref

  https://brightside.me/inspiration-psychology/people-shared-22-things-they-learned-in-therapy-that-changed-their-lives-forever-795285/

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  龙猫自在:核心还是爱自己,接纳自己

  大西西56:别这样好吗,有钱的人,成功的人,一样会得抑郁症,或者有抑郁倾向,那些有钱人说不定每年都给心理医生送很多治疗费保证自己的心理健康。

  为什么睡了还想睡:还有,当你觉得生活中有太多坏人的时候,那可能是你的善良过度了。

  收集男孩bot:“几年甚至几个月后,这些事情都不值一提”

  素妍手作:其实有时候心理咨询师起到的作用,不是真的解决了你实际面对的问题。而是通过真诚的交流,以及咨询师自身强大的能量场,将你从焦虑中引导出来,让你释放自身的正面能量从而达到心理疏导的目的。

  大蹄fa:“追求完美就像寻找独角兽”

  …………………………

  

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