卡娃微卡 - 牛奶不是人人都能喝?关于牛奶的这个真相你一定要知道

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:25    发布时间:2019/11/29 23:13:42   出处:卡娃微卡   

  来源: 生活最美妙(ID: wonderful_picture) 大家在日常生活中 听到补钙是不是就想到牛奶 但你是否喝完牛奶就在厕所和沙发之间打转 是否喝完牛奶就满脸长痘愁眉不展

  下面就一起来看看你真的适合喝牛奶吗?

  不适合喝牛奶的人群1.乳糖不耐受者牛奶中含乳糖成分较高,乳糖必须在消化道乳糖酸作用下分解,才能被人体所吸收,如果乳糖酸缺乏,饮用牛奶后就会引起腹痛、腹泻,所以才会让你在厕所和沙发之间来回奔波。2.牛奶过敏体质者有些特殊体质的人对牛奶过敏,喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状,个别严重过敏的人,甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状,威胁生命安全,所以牛奶过敏体质者千万不要碰奶制品。

牛奶不是人人都能喝?关于牛奶的这个真相你一定要知道 - 后花园网文 - 精美网文

3.爱长痘痘者如果你是一个爱长痘的体质,并且反反复复不容易见好,那么就要想想是不是因为你喝了牛奶,牛奶中含有天然生长激素,可能会使痘痘加重。 乳糖是牛奶中的天然糖,成人更难分解和消化乳糖,如果你是乳糖不耐受人群,痘痘可能是由于乳糖不耐受导致的。4.腹部手术后的患者此类病人肚子多有肠胀气,牛奶在胃肠内不容易消化,进入肚子发酵后可产生气体,使肚子肠胀气加重,不利于肠胃蠕动功能的恢复。5.胆囊炎和胰腺炎患者牛奶含有的脂肪消化需要胆汁和胰脂酶的参与,喝牛奶将加重胰腺的和胆囊负担,进而加重病情。6.铅作业人员牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,加重和引起人体铅中毒的概率。
牛奶食用注意事项1.牛奶并不是越浓越好浓牛奶不过是水的比例减小了而已,如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话,则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。 同样的,牛奶也并不是越贵越好,牛奶的营养的成分都是相同的,进口奶源或者其他奶,比如水牛奶,骆驼奶等,只是因为产量少,造成一种营养价值很高的错觉。2.不要用牛奶送服药吃药前后,别喝牛奶,这样做会破坏药物中的有效成分,起不到治疗疾病的目的。这一点慢性疾病患者、中老年人需要特别注意。 因为牛奶与药物同服时,可在药物表面和胃黏膜之间形成一层薄膜,待薄膜被消化吸收后,药物已错过了最佳吸收期,因此降低了药物的吸收和疗效,比如地高辛,止泻药,含铁的药物,等等。 服药和喝牛奶需至少间隔一小时。3.不要和橘汁或柠檬汁一起喝橘汁和柠檬都属于高果酸类产品,而果酸遇牛奶中的蛋白质,会使蛋白质变性,降低营养价值。如果想牛奶起到最大的作用,那么还是要注意不要和酸性的果汁一起喝。
牛奶的正确喝法1.不空腹喝牛奶因为空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及吸收就被排到了体外,牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉,造成很多营养的流失和浪费。 所以,在饮用牛奶之前,吃点馒头、饼干、面包之类的食物垫补一下再喝奶,使奶中营养充分发挥作用,利于消化吸收。
牛奶不是人人都能喝?关于牛奶的这个真相你一定要知道 - 后花园网文 - 精美网文

2.不喝冰牛奶
因为牛奶冷冻后,牛奶中的脂肪、蛋白质分离,味道明显变淡,营养成分也不易被吸收,建议加热到75℃以下最佳。牛奶的包装袋只是方便运输,不能进行直接加热,否则包装袋上的有害物质会进入牛奶中。 如果想要喝袋热牛奶,可以用100℃以下的热水烫一下袋装奶,让牛奶变得温热。 如果需要用微波炉加热牛奶,必须倒入微波炉专用容器,加热1分钟左右就行了。
牛奶不是人人都能喝?关于牛奶的这个真相你一定要知道 - 后花园网文 - 精美网文

3.饭前喝牛奶
早晨喝奶还是晚上喝奶,营养差别不大。但最佳喝奶时机,是饭前30分钟。 因为饭前半个小时喝牛奶,然后再吃饭,能有效降低餐后血糖,而且能让我们有饱腹感可以少吃一点饭,既能控血糖又能减肥。如何正确选购牛奶 超市货架上琳琅满目一墙的牛奶,我们到底应该如何选择呢?1.纯牛奶纯牛奶是鲜奶杀菌而成,工艺简单,口感好,营养丰富,适合所有人群。2.舒化奶舒化奶里面添加了乳糖酶,可以把牛奶中的乳糖水解掉,但保留了舒化奶中的蛋白质、脂肪和钙,在营养吸收上和纯牛奶并没有什么区别,非常适合乳糖不耐受人群。

  3.高钙奶

  高钙奶听起来感觉比纯牛奶更有营养,实际上也比纯牛奶多 40~60 毫克钙,但吸收率并不高,如果你每天都能吃蔬菜、豆制品、奶制品的话,营养搭配合理,就可以不用特意喝高钙奶,但如果你每天饮食单一,选择高钙奶也是好的。

牛奶不是人人都能喝?关于牛奶的这个真相你一定要知道 - 后花园网文 - 精美网文

  4.脱脂奶

  脱脂牛奶的脂肪含量在 0.5% 以下,口味较为寡淡,但热量和纯牛奶却相差不大,适合奋力减肥,能给自己带来内心安慰的朋友们。

  5.早餐奶

  早餐奶虽然好喝,但营养不佳,如果不喜欢喝纯牛奶,单纯喜欢这个味道,可以当代餐,总比吃零食好。

  6.含乳饮料

  含乳饮料并不是牛奶,不能代替牛奶和酸奶,只能当做零食。

  牛奶是我们生活中最容易买到的营养品,但适合自己的才是最好的。关于牛奶的小知识大家都学会了吗?

  图片来源图虫创意

  
-更多走心文章,

  

卡娃微卡』的更多其他内容(随机显示)

01、自从当了“不务正业”的妈妈,老公孩子都笑了

2019/11/29 0:27:13

02、《世间美好与你环环相扣》火了:人这一生,最害怕突然听懂一首歌

2019/11/29 0:27:12

03、客厅最没用的6件家具,白花冤枉钱,你中招了几个?

2019/11/29 0:16:04

04、每日一笑,猪肉涨价了

2019/11/29 0:16:04

05、感恩节,致帮过我的贵人!

2019/11/29 0:16:03

06、糊涂是本事,知足是智慧

2019/11/29 0:15:50

07、高以翔录节目猝死,熬夜和过劳是猝死真凶吗?

2019/11/27 18:36:07

08、每日一笑,那些年错过的肥猫

2019/11/27 18:33:24

09、余生很贵,别亏待自己

2019/11/27 18:33:06

10、别因为一点错,就忘记对方所有的好

2019/11/27 18:33:04

11、你怎样过早晨,就怎样过一生

2019/11/27 18:33:04

12、说话有分寸,做人有底线

2019/11/27 2:22:27

13、每日一笑,一直怀疑这些都是外星人

2019/11/27 2:21:52

14、董卿谈父亲落泪:在教育路上,不要指望孩子自觉

2019/11/27 2:21:44

15、女人如果你累了,不要去找男人……

2019/11/27 2:21:38

16、每日一笑,呆萌小短腿

2019/11/26 1:42:39

17、“看到老公的私聊照,我决定离婚了”

2019/11/26 1:42:37

18、人心,到底靠什么验证?

2019/11/26 1:42:31

19、“30岁还没结婚,遭亲妈暴打”:真正的幸福,与婚姻无关

2019/11/25 6:16:18

20、10个堪比“毁容”的洗脸习惯,数一数你中了几枪?

2019/11/25 6:14:21

21、每日一笑,老司机翻车现场......

2019/11/25 6:14:17

22、对父母的态度,是你最真实的人品

2019/11/25 6:14:01

23、你的面相,决定了你的命运

2019/11/24 12:37:52

24、最舒服的关系,是可以说“废话”

2019/11/23 23:34:30

25、为什么别人不把你当回事?善良的人看一看

2019/11/23 23:33:00

26、“女子网购30万,丈夫被逼跳楼”:不结婚多好,花一个亿都没人管!

2019/11/23 23:32:08

27、每日一笑,死鬼你又夜不归宿

2019/11/23 23:32:07

28、真正的朋友:缘于品,敬于德,交于情

2019/11/23 0:20:15

29、每日一笑,不解风情的他

2019/11/23 0:19:44

30、这七大食物“催老剂”,吃多了会加速老化!第1种你就经常碰!

2019/11/23 0:19:41

31、10件又丑又鸡肋的家具,你家摆了几件?

2019/11/21 23:29:33

32、夫妻相处,最重要的是这一点

2019/11/21 23:29:23

33、每日一笑,我和我最后的倔强

2019/11/21 23:29:21

34、越是无能的人,越爱挑剔别人的错

2019/11/21 23:29:13

35、50岁高晓松回忆前半生:到了一定年纪,你终将明白...

2019/11/21 23:29:13

36、男人思念一个人是在酒后,女人思念一个人是在......

2019/11/21 23:29:11

37、吃饭时的 10个「不要」,看到第几个你中枪了?

2019/11/21 11:36:39

38、每日一笑,我不要面子的吗

2019/11/21 11:36:16

39、不占便宜,才是最大的精明

2019/11/21 11:36:12

40、中年人,最后悔说过这三个字

2019/11/21 11:36:06

41、中国人出轨态度调查:八成男人想出轨,六成已经偷偷实践

2019/11/21 11:36:04

42、“人到中年,老公得了尿毒症”:缺一次钱,你就懂了

2019/11/20 4:58:54

43、每日一笑,那些被当成工具的宠物

2019/11/20 4:56:37

44、女儿,我为什么劝你不要嫁给二婚男

2019/11/20 4:56:24

45、一个好老公,幸福三代人

2019/11/18 0:32:53

46、头一回看见!居然还有这样的厨房吊柜,好用十倍

2019/11/18 0:32:30

47、每日一笑,没有什么能阻挡我们相爱

2019/11/18 0:32:09

48、远离消耗你的男人

2019/11/18 0:31:48

49、旧毛巾别再当抹布用了,缝一缝挂墙上,太聪明了,看到的人都夸好

2019/11/16 23:06:47

50、“12个大闸蟹,老公7个,孩子5个,我吃个屁。”

2019/11/16 23:06:07