医养库 - 便秘或会诱发癌症!教你3个通便小窍门原理便秘,一身轻松!

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:44    发布时间:2019/11/9 11:37:25   出处:医养库   

  随着年龄增长,许多退休族都会遇到“只进不出”的困扰——便秘,虽然看似小毛病,可堵起来不仅闹心,还伤身。

  你是“真”便秘吗?

  判断是否便秘有以下标准:

  1大便形状

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  2大便频率

  大便频率为每周3~21次,无论是一天3次还是一周3次的便便,都是在正常范围内,无需担心。

  3大便颜色
①正常大便为棕黄色或者金黄色的;

  ②如果便便变白了(白陶土样变),或者变黑了(柏油样便),变红了(血便),就要去医院了;

  ③一些食物吃多了也可能影响大便颜色,可咨询医生鉴别。

  4大便味道
如果大便恶臭难当,需警惕。如果大便很干,臭不可闻,而且颜色较深,可能是长期便秘。

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  5七种便秘,要警惕!
①以前从来不便秘,最近开始便秘。②以前便秘,最近没有明确原因,便秘明显加重。③排出的大便带血、有黏液,或大便明显变细,上面出现沟槽等。④总觉得排便排不干净,这种情况叫直肠刺激症状,很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。⑤伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。⑥便秘经过饮食、运动等调节没有改善,吃药效果也不好。⑦近期明显消瘦,要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤;出现贫血症状,如脸色苍白、头晕、眼花,这时要到医院化验血红蛋白。

  便秘久了,危害可不小

  1肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题,还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱,甚至诱发大肠癌。

  2干扰大脑功能
肠道内的毒素会被大量吸收,可能干扰大脑功能,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

  3让人变丑
长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

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  4诱发其他疾病
很多便秘的人都会用力排便,这是血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外发生。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。

  5胡乱吃药雪上加霜
滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘,还会雪上加霜,发展成顽固性、难治性便秘,进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等,增加癌变风险。

  中医怎么看便秘?

  中医认为,便秘病位在肠,但与脾、胃、肺、肝、肾等功能失调均有关联。外感寒热之邪、内伤饮食情志、阴阳气血不足等均可使肠腑窒塞或肠失温润,大肠传导不利而产生便秘。
两个穴位急救便秘!

  1掌揉天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,也是阳明脉气所发,治疗腑实不通引起的便秘,它是要穴。

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  功效:刺激该穴能疏调肠腑、理气行滞、通便消积,缓解便秘、腹胀、腹痛等胃肠道疾病症状。

  操作手法:

  ①把手掌置于穴位上,顺时针方向揉动,令腹内有热感为宜;②如大便数日未解、腹胀明显,可稍微加大揉按力度;③需要注意的是,按摩此穴应在饭后进行,女性要避开经期。

  2刮拭商阳穴
功效:有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴,此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”,对气虚以外的便秘很有效。

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  操作手法:

  ①可用刮痧板分别刮拭食指、小指,从指根部刮至指尖;②重点刮拭商阳,可以促进肠道蠕动;③经常用拇指尖掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。

  希望大家提高对便秘的重视,特别是秋冬天气干燥便秘多发时,更要提高警惕!

  

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