居家生活小窍门 - 身体好不好,看你的鞋子就知道,一目了然!

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:47    发布时间:2019/10/28 14:37:36   出处:居家生活小窍门   

  俗话 说“鞋子好不好 只有脚知道” 但很少有人注意过鞋子怎么磨损的 其实,大家磨损了的鞋子 也可能是你身体情况的晴雨表!

  鞋底磨损要注意

  大家都有体会,鞋子穿了一段时间后会出现磨损,这是正常现象。 如果是新买的鞋子,半年磨掉20%-30%左右都是正常的,但是有些朋友格外费鞋,才两三个月鞋子就磨损了一半甚至报废!

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  如果不是鞋子质量太差,或者经常在外行走的话,那多半是你走路姿势不对或者身体健康出了问题!
一路哥今天就教教大家,怎么根据你的鞋底磨损来辨别你的身体情况? 不妨拿出你鞋柜里的旧鞋看一看哦~

  鞋底磨损是信号

  正常磨损—后跟外侧

  正常人走路的时候一般也会稍微外翻,并不是一条直线,因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损,而且两只鞋磨损区域会基本对称。

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  图片来源:河南卫视《危机大调查》

  正常磨损—前脚掌磨损

  我们如果观察,就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌,前脚掌也会受力,其实这是没问题的。 因此如果前脚掌部位磨损较多,也不必担心~

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  图片来源:河南卫视《危机大调查》

  内侧磨损—关节扭伤

  看鞋底磨损情况,实际上,是看一个人的步态,走路姿势不同,自然而然鞋底磨损也不一样啦。

  有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重,可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢,小腿向外弯曲,着力点在内侧,情况严重的甚至形成X形腿,即外八字。

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  这样走路不但不美观,而且长期下去容易导致膝关节扭伤,随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化,引发关节炎,很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关~

  外侧磨损—腰椎不适

  除了内侧磨损,有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损,这可能暗示着鞋的主人是O形腿,也就是内八字,膝关节向外分离,受力点在外侧。

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  图片来源:河南卫视《危机大调查》

  这样的走路姿势也不好哦,长此以往,腿会变形,而且对膝关节也有很大伤害,严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。

  磨损不对称—髋关节有问题

  正常来说,两只鞋底的磨损会基本一致,如果出现严重的不一样,走路姿势可能不对,拖着走,或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。

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  ▲来源:北京卫视_养生堂

  如果有小朋友的家庭,更要多关注一下孩子的走路姿势,从小就要避免错误的走路方式呀~

  整体磨损—扁平足

  由于扁平足整个脚面都接触地面,都受力,因此扁平足的朋友鞋子很有可能会出现整体磨损。

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  ▲来源:广东卫视_生活大数据

  在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子,有条件的还可以专门定制~

  走路如何不费鞋

  走路姿势要正确

  有些人含胸驼背走、拖着走、东倒西歪走.......难怪鞋子不禁穿,莫小姐悄悄告诉你,抬头、收腹、挺胸,才是优雅走姿的秘诀~

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  视频来源:健康2.0

  短短六个字,很多人却都没有做到,平时可以刻意训练自己的走姿,比如试试贴墙站。 背部挺直放松,双肩自然后拉,膝盖伸直,脚尖尽量指向正前方,不要八字步~

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  视频来源:北京卫视《养生堂》

  错误的走路姿势不但给人一种丧丧的感觉,没有精气神,而且长此以往,双腿肌肉力量不均匀,腿型也不好看。

  选择合适的鞋子

  俗话说,“养树先养根,养人先养脚”,鞋子选择很重要,医生介绍说70%的人一生中都有脚病。

  因此要尽量选择“鞋垫软、鞋底硬、鞋帮稳”的鞋子,少买不合脚、易变形、鞋底太厚或太薄的鞋子。

  而扁平足、八字脚等有特殊需求的人群还应根据专业的建议来选择~

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  换来换去穿

  如果为了节俭,长时间穿一双鞋,那可真是“因小失大”,长期穿一双鞋反而费鞋,而且还容易滋生脚气、脚部炎症等问题。 因此大家最好备上三四双鞋,换来换去穿,经济上总的来说还大于长期穿一双鞋~

  这些姿势 要避免

  驼背坐

  有数据显示,80%的人有不同程度的腰酸背痛,特别对现在很多一坐就是一天的上班而言,腰椎疼痛、颈椎僵硬,也是家常便饭,如果坐姿不对更是雪上加霜。
坐着时,腰背应当挺直,和大腿呈90度,颈部也要保持直立,如果可以,买个靠垫放在椅子上,也是不错的选择~

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  来源:5 minute crafts

  最开始可能不太舒服,但多坚持一段时间就会习惯,而且还能收获美美的身姿哦~

  低头玩手机

  “低头族”越来越多,但低头玩儿手机却让颈椎默默承受了几十公斤的压力,曾有实验显示低头到60度,颈椎承受的压力是垂直承重的4倍之多。

  而且长此以往,“岁月的痕迹”颈纹也会随之而来~

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  但也不大可能不玩儿手机,那要怎么做呢?秘诀很简单:不低头!

  无论是坐着玩儿还是站着玩儿,尽量把手机举到跟视线差不多的高度上即可。

  趴着睡觉

  趴着睡觉大概是最伤身的睡觉姿势了,脸朝下,压迫脸部皮肤血液循环,容易造成皮肤老化,而且还容易落枕等等。

  根据自己的情况,选择仰卧、右侧卧等都有利于睡得香甜、一夜好梦哦~

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  “葛优瘫”

  《我爱我家》中的剧照“葛优瘫”曾爆红网络,这也是很多人一回家就窝在沙发里看电视的姿势,但一时舒服,长期受累~

  这个姿势对腰部、颈椎都会带来很大的伤害,腰肌劳损、颈椎变形,长时间躺着自己也会感受到腰部、肩颈部分酸胀、疼痛~

  建议大家可以在沙发上垫一个靠垫在背后,放松腰部。

  (文章源于网络,如有侵权请尽快告知)

  

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