贝太厨房 - 月瘦10斤!竟然是吃出来的?!

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月瘦10斤!竟然是吃出来的?! - 后花园网文 - 趣味生活

  春天的减肥是为了夏天露肉肉的时候更美,秋天的减肥为了冬天穿棉裤的时候显瘦......每个季节都有一个减肥的理由,每一天减肥都在进行中。

  我们都知道减肥成功的真理就是“管得住嘴,迈得开腿”,而这两点你都能很愉快地做到吗?

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  今天贝小煮就分享几个好方子,让你不用痛苦地管住嘴,既能感受大口吃饭的满足还能轻松享瘦!丢掉节食的痛苦,吃着吃着就瘦了~

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  1

  栗子香菇糙米饭

  对很多人来说减肥最难的恐怕就是戒主食,因为要减少碳水的摄入,所以无饭不欢的宝宝们就要受苦了~不能拥有大口吃米饭的满足感还有什么快乐可言?

  力荐栗子香菇糙米饭,适合想吃米饭又想低碳减脂的朋友,也非常适合健身党作为减脂期的健身主食。

  ▲

  2

  藜麦减脂餐

  如果人类去火星一定要带一种食物,那一定是藜麦!因为藜麦是唯一全营养食物,它可以满足人体的基本营养需求,也就是说,只吃藜麦人就可以活!

  藜麦的蛋白质含量极高,饱腹感强,所以很受减肥人群的青睐。分享给你藜麦减脂餐,三色藜麦加了沙拉汁吃起来别具滋味~

  ▲

  3

  五谷杂粮沙拉

  人离不开五谷杂粮,这平凡却珍贵的食材给我们的身体带来无限的能量!如果巧妙搭配,它们也会呈现出不同的美味~

  用五谷杂粮做成美味的沙拉,相信会有更多的人喜欢尝试。 高颜值,高营养,搭配美味的沙拉酱,你还能拒绝吗?

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  4

  牛肉螺旋面沙拉

  很多人都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外。意大利面的原料是硬小麦,含有丰富的蛋白质,又含复合碳水化合物,可以增加一定的饱腹感,有效地控制自身对食品的食用量。

  这道牛肉螺旋面沙拉是一道健康减脂主食,意面搭配牛里脊和蔬菜淋上千岛沙拉酱,色泽诱人美味扑鼻。

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  今天的减脂主食你学会了吗?

  记得来我们的「食记社区」交作业哦~

你有多久没有投资自己了?

  

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