国学的天空 - [修身]修心可以百病不侵,也可以扭转命运(深度好文)

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[修身]修心可以百病不侵,也可以扭转命运(深度好文) - 后花园网文 - 趣味生活

  此心光明,人生才能光明

  — 01 —

  修好自己这颗心

  可以百病不侵

  在虔州时,陈九川病倒了。

  王阳明说:“关于病这个东西,格也很困难,你感觉如何?”陈九川说:“功夫的确很难。”

  王阳明说:“经常保持快乐、乐观的心情,即为功夫。”

  可能大家在现实生活中看到过很多这样的例子:

  两个得相同疾病的人,一个人性格开朗、另一个人性格忧郁。

  那个性格开朗,能用乐观的心态看待疾病的人,肯定比另外一个性格忧郁、遇事悲观的人好得快。

  现代医学已经证明,对于一件相同的事情,如果人的心情不同,对自己的身体健康就会产生截然不同的影响。

  即使碰到很困难的事情,只要心态积极,凡事看到事情的光明面,充满乐观的意念,大脑处于这种和谐的状态,就会分泌出对身体有益的激素。

  相反,如果心情忧郁悲观,整天哀声叹气,处于一种苦闷怨怒的状态,大脑受到这种恶性刺激,就会分泌出对身体有害的物质。

  所以如果能修养自己的心,不论什么事都保持一种乐观开朗的心态,就能促使身心处于阴阳平衡,从而保持健康的体魄和年轻的精神。

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  王阳明在龙场谪居期间,写下了一篇千年传诵的《瘗旅文》,记载了这样一件事:

  正德四年秋七月初三日,有一个从京师来的小官,带着一个儿子和一个仆人,从龙场路过去上任,阴雨天黑,投宿于一苗民家。

  没想到,第二天中午有人从那条路过来,说这个小官已死在路上。下午他的儿子又死了,第三天连仆人也死在山坡之下。

  听到此讯,王阳明悲伤之余,命两名童子去把三具尸体埋了,并感慨地说:

  我早知道你肯定会死,因为前两天我隔着篱笆望见你愁容满面,一副忧心忡忡的样子。

  如果你实在贪恋这五斗米的俸禄,就应该高高兴兴地去上任,为什么要这么不开心呢?

  要知道,在遥远的路途中,餐风宿露,攀越崖壁,行走于高山野岭之顶,经常是饥渴劳累,筋骨疲惫不堪。而又有瘴厉之气时时侵扰着身体,如果这时又有忧郁哀愁积于内心,内外夹攻,岂有不死之理?

  而我离开故乡来到这里,已有两年了,同样也经历了瘴毒之气的侵害,但却能安然无恙,就是因为我始终保持着豁达愉悦之心,没有一天是像你这样悲悲切切、忧郁哀愁的。

  正因为王阳明在任何时候,都能保持一份愉悦、快乐的心情,被贬谪到龙场那个环境十分恶劣的地方时,跟随他来的仆人都病倒了,唯独他一个人无事,这正证明了拥有好心情的重要性。

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  民族英雄文天祥的经历,与王阳明有着惊人的相似之处。

  他被元军俘虏后,经受了三年非人的关押生活,始终刚毅不屈,并写下了流传千古的《正气歌》。

  在《正气歌》中,文天祥说:

  我被关在阴暗潮湿的牢房里,即使在阳光明媚的春天,里面也像夜晚一样黑暗。

  连牛马也一起关在这里,我吃的也是像给鸡、鸟所吃的粗劣不堪的食物。

  一到下雨或有霜露的时节,牢房里就四处漏水,地上被冲出道道沟沟坎坎。

  在如此恶劣的环境中,寒来暑往,说也奇怪,我居然什么病也没有生。

  这其中哪有什么技巧,只不过是我身怀浩然正气,各种病邪怎能侵袭我的身心呢。

  可见,心境对一个人的影响十分巨大,有时甚至关乎生死。

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  所以要想拥有一个健康快乐的人生,关键就在于如何引导和掌握自己的心境。

  在现在的社会环境中,竞争空前激烈,人们的内心普遍受到各种压力的侵扰,压力大到一定程度,就会对人的身心健康造成严重伤害。

  这种情况下,就需要我们及时对自己的身心状态进行调整。

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  — 02 —

  可以扭转命运

  王阳明针对练习书法曾说:“古人随时随事只在心上学,此心精明,字好亦在其中矣。”

  古人不论什么事情,随时都在心上学习,等到心精明透彻了,字自然也就写得好了。

  这种方法他总结为八个字:凝思静虑,拟形于心。

  这为我们揭示了一个大秘密:你心中的所思所想而形成的心理图像,会将与之相应的事物吸引过来。

  纵观王阳明的一生,虽然无数坎坷,历经磨难,但令人惊奇的是,每当面临危机的关键时刻,总有贵人出现,机遇也总在那看似无望的时候到来。

  其中一个重要原因,就是他在有意无意中运用了这个方法。

  因为无论在怎样困难的环境里,王阳明都能很快调整自己的心境,尽量保持在一种淡定、愉悦、快乐的状态中。

  在这种状态里,呈现在他心中的心理图像,必然是积极向上的,既有对人生的美好追求,也有对事业的热切期待。

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  精神如此专注在美好而光明的境界上,自然就能将美好而光明的东西吸引过来。

  假如一个人过多地关注那些负面事物,就会把一些负面因素留在自己的心里,甚至深深地刻印在潜意识中。

  这时,他心中对自己的期待,就会有意无意地停留在那些消极的层面上。

  比如借了别人一笔钱,他往往会这样想:“生活真艰难,我什么时候才能挣到这笔钱好尽快还给人家呢?”

  心里总有一种忧虑、焦急的想法,这样脑海里浮现出的必然是生活艰难、钱很难挣到的心理图像。

  他大部分的注意力和生命能量都集中在这些负面想法上,自然就把与之相应的东西吸引过来。

  所以,我们要想在人生中获得幸福,就得 “凝思静虑,拟形于心”。让自己的心灵安静下来,在脑海中经常想象自己所希望的美好、幸福的事情,让它形成一幅稳定、生动的心理图像,发挥主导作用。

  将自己的精力集中在那些有价值的事情上,这样才可能达到成功。

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  — 03 —

  需要高度自律

  王阳明说:“日间工夫,觉纷扰则静坐,觉懒看书则且看书,是亦因病而药。”

  白天做功夫觉得烦扰,就静坐;如果懒得看书,就去看书;这是对症下药。

  他告诉我们,修心的要点,在于做到克己自制,有一种自律的精神。

  要做到克己自律,关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做、但对自己有益的事情,以此来磨砺、调控自己的心性。

  换句话说,就是要经常强迫自己进入状态。

  这样,你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦。

  久而久之,这种自律行为就变成习惯,主宰着你的行为。

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  也许有人不赞同做事要强迫自己的说法和做法,而认为一个人应该以一种愉悦、欢快的心情去学习、读书、做事,以为这样才符合心理学及大脑思维的规律。

  因为据研究,人类的大脑只有在愉悦、快乐的状态下才能最好地发挥作用。

  但世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事?

  除非是好逸恶劳,娱乐享受。越有用的事情做起来越不舒服。

  所以要考虑人性的弱点,对此王阳明和曾国藩都主张:咬牙做去!

  人是一种十分矛盾的动物,强大的惰性与巨大的潜力在体内共存,在没有压力的情况下,人就会变得十分懒散,做事拖拖拉拉,得过且过,十足一个平庸之辈。

  而施加了一定的压力和强迫之后,不断朝向一个目标努力,人的潜力才会被激发出来,显现出不同于常人的地方。

  可以说,世上的许多事情都是被逼出来的,人必须强迫自己,才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。

  一切的伟人和成功的人,都是对自己够狠的人。

  人都有习气,蒙蔽了自己的心,习气和蒙蔽越重,强迫自己就越艰难。

  但别无他法,只有付出比别人更多的努力和功夫,在一次次强迫的磨砺中,慢慢清除掉自己的坏习气,才能恢复心的本来光明。

  这就是王阳明为我们指出的路。

  所以,凡事多强迫自己,能获得意想不到的修为和成功。

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  — 04 —

  需要减压心灵

  王阳明说:“读书作文安能累人?人自累于得失耳。”

  读书作文,怎么能牵累人呢?人其实是被自己的计较得失牵累了。

  这句话道出了人之所以活得累的根本原因——精神的内耗。

  这内耗则来自内心对得失的计较。

  比如你做一件重要的事,会希望做的好、害怕做不好,会思虑做得好会怎样、做不好会怎样,这就是计较,内耗也就开始了。

  焦虑也是如此产生的。

  在这种状态下,必然会在那里患得患失,杂念丛生,而不能进入全神贯注的高效状态。

  表面上他很努力,其实根本无法做到真正的投入,效率很低,当然就不会有好的成绩和效果。

  怎么应对?王阳明告诉我们,只要心灵提升到一定境界,有自我控制的能力,就不会给心造成牵累;即使有了牵累,也容易察觉并去掉。

  比如读书的时候,知道有强记的心不对,就去掉它;知道有求快的心不对,就去掉它;知道有争强斗胜的心不对,就去掉它……

  如此一来,就是一个完全没有自我计较、纯为天理的心。

  所以,我们做任何事情都要有更高一些的目标与追求,这样心灵就能从眼前的事情中脱身出来,立于更深、站在更高去看待这件事情,也就不再有那么多的计较了。

  这样就能做许多事而不为其所累。

  这是怎样一种心灵境界呢?

  王阳明说:“圣人之心如明镜,只是一个明,则随感而应,无物不照。未有已往之形尚在,未照之形先具者。”

  圣人的心就像明镜,清清明明,任何事物来了都可以照见,等它们去了也不留下任何痕迹。

  庄子也曾说过一样的话:“至人之用心若镜,不将不迎,应而不藏。”

  心灵只有如此,才能在处理各种事务时悠游自如,从容不迫,应变无穷。

  在今天这个信息爆炸,生活节奏越来越快的时代,我们尤其需要这种“心如明镜”的状态,才能生活得更轻松快乐一点。

  今天的人都追求快,古人则说:欲速则不达。

  尽管我们想快,但心理急躁,就会失去冷静、从容处理事情的能力,就会感到艰难和痛苦,就会以更糟的心情来对待生活,陷入一种恶性循环。

  其实我们的心灵本来有着惊人的能力和智慧,在没有外物干扰、宁静平和的状态下,能以更高的效率、更正确的方式来应对所遇到的一切事情。

  如何才能拥有这种状态呢?答案就是一个字:闲。

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  白岩松说:“发呆,喝茶,看四季变化,都被认为是无用的事,都不做。那有用的事如何提升呢?大家有创意的时间吗?

  一有空就掏出手机,时间立刻被填补,手机拿走了人们的无聊,也拿走了伴随着无聊的伟大创意。我的很多想法都是在喝茶发呆时想出来的,相反忙碌的时候没有想出来。”

  闲有两种,一种是人闲心也闲,给自己一些时间,从繁忙中脱身出来;一种是人忙心不忙,这是需要靠人的闲去养,和在觉察克制中去修的。

  无论哪种,其实对我们做事都更有利。

  这也是庄子说的:无用之用,方为大用。

  不要像一美国社会学家所说的:中国人活得太累了,他们的人生只有两个词,成功和拼搏……

  我很奇怪,他们连快乐都感受不到,却想追求幸福。

  王阳明说:“破山中贼易,破心中贼难。”

  如果你觉得诸事不顺,疲惫不堪,身体也越来越差,却成绩甚微,也许你该将眼光投向自己的内心,去检索心内的陋习,跨越自己的心坎。

  若能把心中之贼破掉,学业、家业、事业就会改观,人生问题就能釜底抽薪地解决掉。

  此心光明,人生才能光明。

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  执行主编:王倩钰 出品:冬日阳光 外联:卢少美

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