顺义区妇幼保健院 - 双节将至 如何应对“积食小怪兽”?

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:54    发布时间:2019/9/12 11:33:07   出处:顺义区妇幼保健院   

  秋风送爽,瓜果飘香,“中秋”、“国庆”双节将至,北京最美的季节到来了。作为一名北京儿童医院顺义妇儿医院中医儿科大夫,我仿佛已看到一大波“积食小怪兽”正在集结中……

双节将至 如何应对“积食小怪兽”? - 后花园网文 - 趣味生活

  随着生活水平的日益提高,人们平时的饮食就已经是丰富多彩,甚至是营养过剩了,成年人的每逢佳节胖三斤”很是常见,可为什么儿童却常会在节假日期间出现“积食”,继而出现“功能性消化不良”、“胃炎”等消化道疾患呢?

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  这就要从儿童的生理及病理特点来分析了。

  儿童的生理特点之一就是“脏腑娇嫩,形气未充”,说明儿童的脏腑功能并未发育完善,脾胃运化功能与成人相比较弱。中医认为小儿时期“脾常不足”,且食欲不能自调,进食不知饥饱,再加上一些家长缺乏儿童保健知识,片面强调给予高营养的滋补食物,特别是在节假日期间,带着孩子探亲访友、游山玩水、辗转于各种宴席之间,食物品种过杂,肥甘厚腻之品增多,同时,节假日期间,孩子进食不定时,生活规律基本打乱……这些情况均可导致孩子脾胃运化功能受损,乳食不得消化,从而出现食欲不振、腹胀、口臭、呕吐、大便干结或者腹泻等肠胃疾患。

  儿童的病理特点之一就是“发病容易,传变迅速”,一些体质较弱的孩子,很容易在“积食”后内伤于饮食,以至于迅速出现腹泻、呕吐、腹痛腹胀等较严重的症状,如果不及时诊治,就会迁延难愈,甚至发展为功能性消化不良、慢性腹泻病、胃炎、胃肠动力障碍等疾病。

  那么作为家长,应该如何做才能避免孩子“积食”呢?其实很简单,能做到以下几点就可以有效抵御“小怪兽”的攻击了:

  1.秋燥风大,按时饮水

  要给孩子定时饮用白开水,注意果汁饮料等均不能代替白水。

  2.合理饮食,定时定量

  注意三餐定时定量,荤素搭配适宜,不可过饥过饱。食物要新鲜清洁,水果适量,保证蔬菜摄入,每天的食物不可过杂,尽量避免煎、烤、炸、粘、辣以及过甜饮食。

  3.作息规律,动静相宜

  双节期间,走亲访友、游山玩水活动多,提醒年轻的家长们,特别要顾及孩子的年龄及体质特点,尽量保持孩子的常规起居习惯,运动、休息合理安排。

  这么看来,做个合格的家长并不难吧?树立在医院大夫前面的“坚果墙”,就是家长朋友们啦。愿宝贝们开心过双节,远离“积食小怪兽”。

  供 稿:中医科 李歆

  

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