医养库 - 这十种常见病,都有按摩调理好方法!

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  这十种常见病和慢性病为:高血压、冠心病、糖尿病、失眠、便秘、颈椎病、胃病、两目干涩、肩周炎、小腿抽筋

  01高血压

  1)两经两穴防治高血压治、防高血压,直接的方法是敲肝经和胃经。治、防高血压,间接的方法是按揉合谷穴和足三里!

  2)太冲、太溪、曲池(大肠经穴,肘横纹外侧端)是最好的降压药。不论是什么类型的高血压,自古至今证明效果都是非常好的,就是太冲、太溪和曲池!每天坚持按揉五分钟,两个月后,可以有效降血压!

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  02冠心病

  平躺,将双手摩擦发热,然后摩擦胸部50次,力度较大。(上下)用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。(第七胸椎棘突下凹陷中,反手握拳拇指压处既是)用右手食指按压(弹拨)腋窝下的极泉穴(腋窝顶点腋动脉搏动处),直至感到麻木。用拇指指腹端用力按压内关、神门穴,各30次。睡前轻轻拍心前区40次,可预防冠心病发作。

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  03糖尿病

  推任脉:紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(脐下4寸,膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴)用力推擦2分钟左右。横推腹:用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。抱颤腹部:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴上,(大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处);双手小指按在关元穴(脐下3寸)上,双手拇指抵住中脘穴(脐上4寸)。找好位置后,轻轻下压腹部5分钟左右。点揉中脘穴:用拇指点揉中脘穴1分钟左右。

  点揉气海穴:用拇指点揉气海穴1分钟左右。(脐下1.5寸神阙与关元穴中间)点揉天枢穴:用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。(脐旁开2寸大肠经上)擦揉脚踝内侧:用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右擦肾腧:用双手虎口自上而下,擦双侧肾腧。(腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸)

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  04失眠

  坐好,全身放松,全神贯注。双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴,然后换成右足心。脱衣仰卧于被内,双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。用两手中指端轻轻揉按太阳穴。用两手拇指指腹沿两侧颞(nie)部由后向前推摩。用手掌根部轻轻拍击头顶囟(xin)门处。用两手拇指端揉按风池穴。(胆经与阳维脉会穴,后发际凹陷处)将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。(脐上4寸)将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田(也气海穴,脐下1,5寸)。

  05便秘

  指揉中脘。右手中指按于中脘穴(脐上4寸),其余四指贴附于腹部,然后做顺时针揉动30次。揉按天枢(脐旁开2寸)。两手掌心按于天枢穴,其余四指贴附于腹部,按揉50次。揉脐摩腹。右手在下,左手叠于其上,按于脐部,稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围,摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。点按承山穴(小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中)。大拇指按压承山穴1分钟,再捏拿承山学周围腓肠肌30次。口臭者揉按足三里1分钟;腹冷者揉按三阴交1分钟。

  06颈椎病

  将双手张开成爪形,拇指按压两侧风池穴50次,直到感到酸胀、麻木为止。用中指指腹按压第七颈椎旁50次,左右手互相按摩对侧穴位,直到局部有麻木感。用双手拿、捏头部,同时将头部向上提拿。上下5次。双手按压颈椎旁线,边揉边移动。上下5次。用双手掌心摩擦颈部,直至颈部产生灼热感。用双手固定颈部,前后俯仰头10次。

  07胃病

  四个穴位孝敬后天之本---脾胃胃管受纳、脾主消化,脾胃为后天之本!(1)让胃永远舒服的是足三里和天枢,每天按揉足三里和天枢3-5分钟,从根本上把胃扶起来,有效防治各种胃病!

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  何需吃药?!脾俞与足三里就足以壮脾,每天不定时按揉足三里3-5分钟,每两三天在脾俞拔罐一次,您会觉得吃得很香!

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  (2)肚胀呕吐找足三里、中脘

  中脘穴是胃的募穴,是胃的经气汇聚于腹部的位置,和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。

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  08两目干涩

  为自己补血---血海和足三里是让肝不血虚的首选!

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  09小腿抽筋

  患者俯卧,用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟,直至患者产生酸胀。用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟,直至患者感到酸胀为宜。用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大,3分钟左右。但切记,一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。手掌握拳,如果小腿抽筋比较急,则用力击打小腿肚中央,可用迅速缓解症状。改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。

  10肩周炎

  用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。用手掌刮、擦患侧肩膀,以产生灼热感为宜。用对策手掌托住患侧肘部,做前后左右摆动肩膀运动。用对策手掌托住患侧腕部,做向上抬举肩膀的运动,反复10次。

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