练瑜伽 - 何穗穿紧身T恤配运动裤,看起来休闲显瘦,展现运动女孩强大气场

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:14    发布时间:2019/8/19 10:12:05   出处:练瑜伽   

  小密语录:勤练瑜伽运动,给你神仙般的身材

  炎炎夏日,在衣着打扮方面,舒适又凉爽是每个人所追求的。这种舒适的运动套装,基本就是每个爱美女孩衣橱里必备的服饰了,所以像何穗的这套服装搭配,相信大家都会非常喜欢。

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  灰色的紧身T恤,只有坚持锻炼获得的苗条身材才更配它,下身配上宽松的蓝色绸面运动裤,舒适又减龄。鞋子是今年最流行的牛油果绿,清新自然,整体给人十分舒适的感觉。

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  紧身灰T加上蓝色的运动裤,满满的运动气息,牛油果绿的高邦帆布鞋,青春活泼。配上卡其色的墨镜,整体给人简约大方的感觉。整体装束最为吸睛的就是显瘦显高的效果,作为普通人的我们,如果想要这种状态,平时就应该多多运动,例如瑜伽就是不错的选择。

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  卡其色的墨镜,衬得人皮肤白皙,精致的黑色小皮包,让整体显得不会过于单调乏味,再配上精神饱满活力十足的状态,让何穗轻松成为人海中最瞩目的存在。

  青春活力的穿衣风格总是能够给人眼前一亮的感觉,在这个炎热的夏天,舒适的套装能够让人在夏日得到一丝凉爽感。而想要将紧身T恤穿出感觉,就需要让人羡慕的神仙身材。瑜伽运动是一种舒缓轻松的运动方式,能够让你快速获得完美身材,穿出紧身T恤的韵味。

  Look1:腿部练习

  修长迷人的双腿是每个女孩子都梦寐以求的。如果不能够做到修长,那么就一定要做到纤细。而瑜伽运动就能够帮助你甩掉双腿上的赘肉,让你的双腿显的更加迷人修长,一起练起来吧!

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  身体直立,跪在瑜伽垫上,身体向后仰,右手支撑在瑜伽垫上。右腿膝盖着地,右脚绷直,小腿向上抬起,右脚抵在胳膊腋下,左脚绷直,小腿紧贴地面。左手自然向身体斜后方伸展,眼睛看向上方。

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  哈奴曼式的衍生式。左腿在前,右腿在后,在瑜伽垫上做出一字马的动作。双手脚尖绷直,向下压。右手支撑在身体一侧,左手自然向身体后方伸展,身体向后仰,眼睛看向上方。

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  找一个围栏作为辅助物。右腿在前,左腿在后。右脚支撑在围栏上,左脚在后,踩在地面上,双腿呈一字马的动作。双手向前伸展,抓住护栏,上身向前趴,靠近右腿。

  Look2:腰部练习

  紧身T恤穿的好看的一个关键就是要有纤细的腰身,因此,甩掉腰部赘肉势在必行。纤细的腰身才是穿衣百搭的重要所在,这几个简单动作,让你快速拥有纤细腰身。

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  弓式的衍生式。面部朝下,趴在瑜伽垫上。腰部着地,上身用力,向上挺起。双腿弯曲,向上抬起。双手向后伸展,抓住双腿小腿,眼睛看向前方。

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  找一个台子,作为辅助物。背对台子站立,腰部用力,向下下腰,双手支撑在台子上。右腿绷直站立支撑身体,左腿弯曲向上抬起超过身体。

  Look3:手臂练习

  纤细的手臂,对于穿紧身T恤来说是十分重要的。手臂上的拜拜肉,困扰了无数的女孩子,而这几个简单的动作,就能够让你快速甩掉手臂赘肉,重获纤细手臂。

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  轮式的衍生式。在瑜伽垫上做出下腰的动作,双手用力支撑在瑜伽垫上,重心向前移,保持身体平衡,双腿绷直,向前方伸展,眼睛看向地面。

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  头衔倒立式的加强式。双手支撑在瑜伽垫上,做出倒立的动作。双臂弯曲,重心向下移,小臂紧贴在瑜伽垫上。右腿绷直,向上抬起,左腿弯曲,脚尖支撑在地面上。

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  在瑜伽垫上做出下腰的动作,双手绷直,支撑身体。右腿微微弯曲,前脚掌着地。左腿弯曲,向上抬起,小腿紧贴大腿,脚尖绷直,眼睛看向地面。

  紧身的T恤潮范儿十足,不仅能够突显完美的身材,还十分的舒适。绸面的运动裤,丝滑细腻,看着就让人感觉十分的清凉。今夏最流行的牛油果绿,成为了点睛之笔。这样舒适凉快的一整套,有谁不喜欢呢。快点通过瑜伽运动,练习出让人羡慕的身材,穿上这套服饰成为人人羡慕的运动女孩吧!

  

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