豆果美食 - 这么好吃的豆豉蒸带鱼做法,现在知道还不晚!

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:24    发布时间:2019/7/12 17:04:05   出处:豆果美食   
这么好吃的豆豉蒸带鱼做法,现在知道还不晚! - 后花园网文 - 趣味生活

  每次都炸带鱼或者炖带鱼有点腻,因此创新一下改蒸带鱼

  By 妍维尼私房菜 【豆果美食官方认证达人】

  用料

  带鱼 3条

  豆豉 少许

  葱 一根儿

  姜 半块

  蒸鱼豉油 适量

  料酒 适量

  鸡精 少许

  白胡椒粉 少许

  柿子椒 切几圈

  做法步骤

这么好吃的豆豉蒸带鱼做法,现在知道还不晚! - 后花园网文 - 趣味生活

  1、带鱼去头尾,剪开鱼腹,去血污,洗净切段,每段两背划两三刀

  2、带鱼段用料酒、鸡精、少许胡椒粉、葱段、姜片,蒸鱼豉油,腌渍15-20分钟

  3、蒜瓣剁碎备用,豆豉稍微碾碎,锅烧热油,中火下蒜末炒香,下豆豉翻炒至酥香

  4、以葱姜段垫在盘底,码一层带鱼,鱼上均匀洒一层豆豉,如果还有鱼段,再同法依次码好,上热锅蒸约15分钟,去汤水即可食用

  小贴士

  不用放盐,因为豆豉是咸的,口轻的人要少放豆豉

  带鱼的营养功效

  1.预防癌症

  带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

  2.提高智力

  带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。

  3.预防心血管疾病

  可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

  做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

  喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

  

豆果美食』的更多其他内容(随机显示)

01、好吃到流泪的萝卜丝汤,连吃三天都不够!

2019/7/12 17:04:05

02、0难度的蚕豆瓣炒腊肉,好吃到停不下来!

2019/7/12 17:04:05

03、好吃到模糊的穿心莲VS苦菊,怎么都吃不够。

2019/7/12 17:04:05

04、第一次尝试蚝油生菜,没想到这么好吃!

2019/7/12 17:04:05

05、家常酸菜鱼这样做,手残党也能当大厨!

2019/7/12 17:04:04

06、这样的孜然牛肉炒饭你吃过吗?

2019/7/12 17:04:03

07、超级简单的低成分全麦面包,赶快get起来!

2019/7/12 17:04:02

08、清凉一夏 | 谁才是夏日解暑续命的“神仙水”?

2019/7/12 12:20:42

09、同样是煎鸡蛋,为什么别人做的比你的好吃?秘诀是

2019/7/12 10:53:14

10、零失败山西刀拨面,大厨原来这么好当!

2019/7/11 17:00:26

11、莲子薏米银耳清补粥竟然这么好做?你一定得学学!

2019/7/11 17:00:07

12、好吃到流泪的康乃馨花卷,连吃三天都不够!

2019/7/11 16:58:35

13、排骨萝卜莲子清补汤的绝味秘籍,成功征服我的胃

2019/7/11 16:58:08

14、第一次尝试红豆杏仁墨西哥,没想到这么好吃!

2019/7/11 16:58:08

15、零技巧的香橙杏仁脆饼,懒人也能秀厨艺。

2019/7/11 16:58:03

16、不知道吃什么,兰花干红烧肉准没错!

2019/7/11 16:57:57

17、你和幸福就差这一份蛤蜊蒸蛋

2019/7/11 16:57:56

18、史上最好吃的萝卜丝蒸腊肉做法。

2019/7/11 16:57:56

19、手把手教你做超好吃的奶香红薯版萨琪玛

2019/7/11 16:57:55

20、这么好吃的鱿鱼炒饭做法,现在知道还不晚!

2019/7/11 16:57:55

21、超简单又好味的茄汁肉酱意面,看一眼就会!

2019/7/11 16:57:55

22、手残党必学菜谱之十全大补龙骨汤

2019/7/11 16:57:55

23、一学就上手的柠檬苏打水,小白也能1秒变大厨!

2019/7/11 16:57:55

24、糖醋排骨的技能必须get!

2019/7/11 16:57:55

25、百吃不腻的小猪豆沙包教程

2019/7/11 16:57:54

26、吃货福利~香酥花椒芽的美味秘籍

2019/7/11 16:57:54

27、别再出去吃了,面包布丁自己做更好吃!

2019/7/11 16:57:54

28、周末和美味的酱香鲫鱼烧豆腐更配哦

2019/7/11 16:57:54

29、这样的烤牛排简餐你能吃多少?

2019/7/11 16:57:54

30、如何为孩子的大脑补充营养?90%的家长不会这道“营养餐”

2019/7/10 21:14:11

31、好吃的螃蟹南瓜包,是不是很有食欲呀

2019/7/10 16:57:22

32、这样的清凉补排骨汤没人能抗拒!

2019/7/10 16:57:06

33、灵芝莲子百合粥的花式做法,你会了吗?

2019/7/10 16:57:05

34、简单美味,油炸红豆南瓜卷走起!

2019/7/10 16:57:03

35、萝卜排骨汤煨萝卜猪肉饺的技能必须get!

2019/7/10 16:57:01

36、最好吃的榆钱饭做法,学会了刷爆朋友圈!

2019/7/10 16:57:00

37、史上最好吃的豆瓣酱四季豆做法。

2019/7/10 16:56:59

38、好吃到流泪的香菇炖鸡面,连吃三天都不够!

2019/7/10 16:56:59

39、不知道吃什么,小白菜拌黄瓜准没错!

2019/7/10 16:56:58

40、超经典的菠萝咕噜日本豆腐在家也能做。

2019/7/10 16:56:58

41、猪血腐竹粥这样做百吃不腻,吃1次不过瘾!

2019/7/10 16:56:58

42、回味无穷的西葫芦烤牛肉来拯救你的胃。

2019/7/10 16:56:56

43、超简单又好味的红烧鸡爪,看一眼就会!

2019/7/10 16:56:56

44、这么美味的三杯鸡都没吃过?你的人生不完整!

2019/7/10 16:56:54

45、周末这样吃,鸡蛋三明治开启元气满满的一天!

2019/7/10 16:56:53

46、简单美味,金枪鱼什锦炒饭走起!

2019/7/10 16:56:53

47、赶紧收藏!包菜炒饭绝对美味的秘诀!

2019/7/10 16:56:53

48、香椿炒蛋的绝味秘籍,成功征服我的胃

2019/7/10 16:56:52

49、今夏最火的网红雪糕,自制更健康,5分钟就学会!

2019/7/10 13:44:18

50、每天泡一杯紫色的美颜“神水”,远离亚健康

2019/7/10 12:21:20