互动百科 - 打呼噜太厉害,可能会猝死?!真的假的?

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:34    发布时间:2019/4/15 14:13:20   出处:互动百科   

  住过宿舍的人一定都有过“被呼噜声吵得睡不着觉”的体验。打呼噜的危害,应该是针对睡不着的人吧,怎么打呼噜的人还有生命危险了?是不是有点危言耸听了?

  可你别不信,打呼噜对身体危害真的挺大,甚至可能致死!

  每个人都打过呼噜,只是你不知道!

打呼噜太厉害,可能会猝死?!真的假的? - 后花园网文 - 大杂烩

  大家总听着别人打呼噜,觉得自己没有打呼噜的习惯,但可能只是你不知道自己打了呼噜而已。

  打呼噜最重要的原因,就是因为呼吸不畅。

  呼吸的时候,气流会口、鼻这两个入口进入,经过鼻腔、口腔、咽喉、气管进入肺部,完成气体交换。气流经过的这些通道,有任何一处不通畅,让经过狭窄的通道时,引起软组织的振动,就可能会导致“打呼噜”。

  我们睡了这么多年觉,总会有鼻腔堵塞(感冒、鼻炎)、咽喉气道不通畅(扁桃体肿大、劳累让咽部软组织松弛)的时候,所以打呼噜也是很平常的事。

  打呼噜这么平常,怎么会对身体有害?

打呼噜太厉害,可能会猝死?!真的假的? - 后花园网文 - 大杂烩

  对我们健康有影响的并不是打呼噜,而是导致打呼噜的“呼吸不畅”。

  在我们睡觉的时候,咽部的肌肉本来就很松弛,再加上肥胖、舌后坠等因素的影响,很可能会完全地堵塞气道,造成呼吸暂停的问题。

  经常出现睡眠呼吸暂停,可能会导致血液中的含氧量下降,诱发各种心血管疾病,造成我们睡眠周期紊乱;比较严重的睡眠呼吸暂停,甚至会让我们在睡梦中死亡。

  怎么减少打鼾?这两招真的管用!

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  让打鼾严重的2个因素,一个是用嘴呼吸,另一个是平躺。

  在平躺的时候,我们的舌头会向后坠,堵塞咽喉的气道,更容易引起打鼾。在睡觉的时候侧卧,或者是在背后靠一个枕头,减少平躺的几率,都能减少打鼾的次数。

  另外,用嘴呼吸也是让我们打鼾的因素之一。习惯性用嘴呼吸的人,可能是有鼻炎、感冒等问题,鼻子呼吸不畅导致的;也可能是本来就有用嘴呼吸的习惯。

  在不睡觉的时候,就要锻炼自己用鼻子呼吸,或者戴上口罩、露出鼻子,减少用嘴呼吸的频率。

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