实用心理学 - 习惯了依赖的人,如何活出自我?

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:37    发布时间:2019/3/11 21:31:35   出处:实用心理学   
习惯了依赖的人,如何活出自我? - 后花园网文 - 精美网文

  实用心理学 每晚21点,用专业和温暖伴你一起成长。

习惯了依赖的人,如何活出自我? - 后花园网文 - 精美网文

  【蘑菇心理 第846天】

  ◆◆

  文 |实用菌

习惯了依赖的人,如何活出自我? - 后花园网文 - 精美网文

  01

  生活中,我们经常会遇到一些依赖心特别重的人。

  他们通常人很不错,或单纯,或善良,让人愿意亲近。但相处的久了,你会发现一些让自己感觉不太舒服的一面:

  比如他们看起来没有主见,经常会因为别人的想法而左右摇摆。更重要的是,他们似乎不具有成年人应该具有的独立性,经常把本该自己去处理的问题和难题推给身边的人,让别人替自己去面对。

  基于这些感受,依赖型的人常常会被别人轻视,甚至是嫌弃。

  而对于依赖者本人来说,他们自己也不舒服。他们也经常为自己的软弱和不独立而痛苦。

  既然有如此,为什么多数依赖型的人还会沉浸于这种行为模式之中不肯改变呢?

  02

  人的每一种行为模式都不是无缘无故产生的,它之所以存在一定是在某些方面能够满足我们的需要,对我们自身具有某种有用的价值。

  依赖也是如此。

  依赖他人最大的好处就是,你不必自己去面对生活中的那些难题和痛苦,而只需要把它们推给别人就可以了。而且,即使问题没有解决,你也不用为此而感到自责和内疚,因为你会安慰自己这不是自己的责任,而是具体去做之人的责任。

  对此,心理治疗师皮纳曾总结道:

  "那些不做决断的人是在等别人替他们做决断,他们因此不用承担任何因选择失误而导致的责任。"

  03

  此外,依赖的价值还在于,它可以为自己赢得关系中的归属感。

  当一个人经常依赖别人的时候,在下意识心理层面传递的是这样一种信息:

  我是不重要的,是处于从属地位的,你是重要的,是可以命令和支配我的。

  这样的感觉会让与之相处的人获得一种自恋性满足,感觉自己是强大的,是充满了力量和权威的。尤其是对那些本身就具有强烈掌控欲的人来说,依赖型的人能最大程度地满足自己支配他人的冲动。

  所以,当一个人主动舍弃和“阉割”自主意识后,也就能为自己赢得更多的关系。虽然这些关系会损害他们的自尊心,但好处是可以在关系中找到认同感和归属感,这样就不会再感到孤单了。

  正因为依赖有这些好处,所以,对有些人来说,摆脱依赖真的不是一件容易的事。

习惯了依赖的人,如何活出自我? - 后花园网文 - 精美网文

  后台回复“太阳”送你一句有力量的话哦^_^

  04

  那么,怎么做才可以改变自己这种依赖性心理呢?

  首先,看到依赖的另一面。

  当一个人不觉得自己的行为有什么问题的时候,是不可能改变的。同理,当一个人不觉得依赖他人有什么问题时,也就不可能改变依赖的习惯。

  所以,首先要做的就是看到过度依赖破坏性的一面。

  对习惯了依赖的人来说,之所以总是依靠别人,很大程度上是害怕面对生活中的困难和痛苦,于是把消除这种痛苦的方法建立在求助于别人身上。

  这就好比那些没有安全感的人,总是希望从自己的家人或者爱人身上寻找安全感一样,结果是越依赖越没有安全感。

  就像我们之前一再强调的,真正的安全感只能自己给自己。

  所以,我们需要提醒自己:克服挫折、缓解痛苦的最好方式不是回避、也不是依靠他人,而是直面问题,找到解决问题的方法。这样我们再遇到此类问题的时候,才不会感到无助和恐慌。

  05

  其次,除了观念上的转变,摆脱依赖更重要的还是行为上的体验。

  只有在具体的生活和工作中承受内心的煎熬和压力,独自去做一些事情,并且发现自己也可以做好,真切的体会到那种胜任感时,我们才可能真正的改变依赖别人的心理惯性。

  你可以凭借自己的力量去做一些之前不敢尝试的事情,譬如面临一个选择时,不再寻求别人的意见和帮助,而是凭借自己的思考和判断去做决定。不管结果好坏,都要积极的鼓励自己。

  这样,当有一天你发现自己也可以做出一些不错的决定时,就会对自己建立起信任感。这样的决定多了,人就会变得越来越自信。

  一旦品尝到独立自主的甜头,依赖这种低级的应对问题的方式就很容易被舍弃了

  06

  最后想特别说的一点是,对于那些习惯了依赖别人的人来说,要格外的珍惜生活中的困境甚至是绝境。因为只有在这样的情景下,你才能够体会到依靠别人是一件多么不靠谱的事情,从而激发出自己为自己做决定,完全依靠自己的决心和潜能。

  对于总是依赖别人的人来说,当你发现身边连一根救命稻草都没有的时候,才会真正的意识到,自己才是自己最后的依靠。

  更重要的是,一旦你凭借自己的能力发现原来我也可以,那么这种自信将是你一生的财富。

  留言互动区

  生活中

  你是一个更依赖还是更独立的人?

  欢迎在留言区分享

  【好课推荐】

  想提高情商,来听听专业心理老师怎么说

  心理压力大,来听听如何减压

  成熟的人

  情商低的人

  不喜欢我

  别太善良

  男人喜欢的

  气场女人

  读懂他人

  你伤害了我

  男人出轨

  提升沟通

  爱要怎么做

  如何自信

  内心强大

  五种话不说

  值得爱吗

十种情商测试,你及格吗?

  

实用心理学』的更多其他内容(随机显示)

01、90%的夫妻关系破裂,都是因为这种“妇科病”。

2019/3/11 1:12:34

02、敏感?强迫?内向?可能是“自闭症特质”在作祟

2019/3/9 21:17:42

03、你们之间真的合适吗?这里有3个评判标准

2019/3/8 21:11:41

04、褚时健:人生低谷时,要做对这3件事

2019/3/8 15:25:51

05、维珍航空不再要求空姐化妆:承认真实的自己就那么难吗?

2019/3/7 22:03:08

06、测出你对前任的留恋程度,有人心超狠

2019/3/7 21:13:22

07、真正厉害的人,是这样应对焦虑的!

2019/3/7 21:12:31

08、有人脱单分分钟,有人却是“母胎solo”,原来是因为

2019/3/6 21:01:34

09、一个人值不值得爱,吵一架就知道了

2019/3/5 21:26:03

10、职场性格内向不是你的错,错就错在你不懂得这一点!

2019/3/5 21:26:03

11、冲动时,能让你瞬间冷静的3个技巧

2019/3/4 21:16:00

12、你把自己隐藏得有多深?马上开始测试吧

2019/3/3 21:11:49

13、2019年合格父母测试(全国卷)!

2019/3/2 21:21:59

14、5个让人感到舒服的聊天技巧

2019/3/2 21:21:45

15、你的拖延症严重吗?重度拖延狗自救指南

2019/2/28 21:33:14

16、詹青云负债100万读哈佛,蔡依林逆袭成女王,真正开挂的人都是什么样?

2019/2/27 21:12:07

17、迷茫的时候,这样想会让你找到方向

2019/2/26 21:56:11

18、选择哪个座位就是哪种人,很准哦!

2019/2/26 21:14:39

19、心理测试丨几秒你能找出男人的脸?测你的情商高还是智商高!

2019/2/22 21:53:54

20、吴建豪离婚被曝“五宗罪”,与百亿千金情断原因令人唏嘘

2019/2/22 21:53:50

21、时尚界“凯撒大帝”老佛爷不是天才,却凭这点创造了一个时代!

2019/2/21 21:12:30

22、桃花朵朵开,2019你有几朵桃花呢?

2019/2/21 21:12:28

23、人生有3条捷径,但90%的人不知道,尤其是最后1条

2019/2/21 21:12:22

24、你会在多少岁会结婚?准爆了!

2019/2/20 21:18:10

25、总是觉得自己不够好,才是对感情最大的伤害

2019/2/20 21:17:50

26、你的恋爱观成熟吗?进来测试一下

2019/2/18 21:20:22

27、你在异性眼中有没有吸引力,主要看这5点

2019/2/18 21:11:05

28、2019年十二生肖财运门路大公开,测出你一生的财富值!

2019/2/17 21:06:27

29、爱情的27个瞬间

2019/2/17 15:21:24

30、总是替别人着想的人,后来会怎样?

2019/2/15 21:38:52

31、高情商的人是如何活出自我的?

2019/2/14 23:00:01

32、情人节还是情人劫?你们合适吗?

2019/2/14 21:20:26

33、过年要找工作了吧?先别着急,做一个测试看看你适合什么样的工作?

2019/2/14 21:20:26

34、闫妮:优秀的人,都懂得逼自己一把

2019/2/12 21:13:39

35、为什么你过不上想要的生活?

2019/2/10 21:05:00

36、2019年运势走向!事事顺利还是劫难重重?

2019/2/10 21:04:52

37、被嫌弃的“王宝强”

2019/2/10 2:20:34

38、19岁多重人格少女用视频记录不同人格转换,让人震惊又心疼!

2019/2/9 21:15:05

39、心理创伤如何愈合?

2019/2/8 21:06:19

40、十二生肖2019年财位都在这(赶紧收藏)

2019/2/6 21:10:49

41、2019年十二生肖感情运势大预测!这里藏着你桃花运的秘密

2019/2/6 21:10:49

42、从酒后醉态看一个人的性格

2019/2/6 21:10:29

43、2019年你的财运如何?

2019/2/6 16:42:41

44、2019年你的桃花运如何?

2019/2/5 21:24:40

45、你所忽视的东西里,藏着你的命运

2019/2/5 21:24:31

46、这个时代没有钱万万不能——我这样培养我的钱商!

2019/2/5 7:40:45

47、2019年这些生肖财运当头,事业步步高升,快来看看有没有你!

2019/2/4 21:09:32

48、在麻将面前,春晚就是渣渣

2019/2/4 21:09:26

49、一个人什么性格,看说话就知道了

2019/2/2 21:16:25

50、4片树叶,测出你这个冬天会遇到什么好事?

2019/2/1 21:14:54