心灵深处艾闻 - 如果您过得痛苦又无力摆脱,这是您唯一该做的事情

上一篇(左方向键) 下一篇(右方向键) 回目录(回车键) 粗体(B键)  正常(N键) 随机浏览(S键)   浏览次数:44    发布时间:2019/1/10 18:34:51   出处:心灵深处艾闻   

  作者:艾闻(情感自媒体人)

  经常有人问我,老师,我过得很痛苦,该怎么办啊?

  生活是免不了痛苦的,面对痛苦,如果实在找不到更好地方法,那就让自己忙起来,其实,忙,可能是这个世界上最好、也是最低成本的疗愈剂。

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  一个人如果心灵遭受了伤害,从心理机制的角度看,光是复原就需要一定的时间,更何况,心灵的受伤往往源自现实生活中的问题,如果这些问题没有得到根本解决,那么这种伤害就会在一定程度上持续存在。

  比如,在背叛的婚姻中,背叛对心理就是一个非常深的伤,而且,只要背叛在持续,这种伤害就一定永远存在,你若是不痛苦才怪。千万别低估外遇对你的杀伤力,也别高估自己的承受力,所以,在那些持续的三角关系中的原配,痛苦其实是不可避免的。

  结束痛苦的最好方式,当然就是结束这样的三角关系,要么结束外遇,要么结束婚姻。但对方不想结束外遇,而自己又不敢结束婚姻——因为结束了自己可能还是觉得痛苦,甚至更痛苦。

  面对这样的状况,究竟该怎么应对,才是好的呢。

  当我们面对生活中一些难题,暂时无能无力解决的时候,不妨先把问题搁置一边,但是,搁置的同时,要让自己忙起来,把生活过得尽量充实。

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  而大多数的人的情况恰恰相反,他们这时候会把自己封闭起来,因为内在的痛苦,令他们无法正常生活,尤其是那些内在比较孱弱,纠结型人格的人,总觉得要把当前的问题解决掉,才能恢复正常的生活。这样他们就会陷入一种恶性循环:存在的问题令他们非常焦虑,内在的焦虑令问题变得更加严重。最后,自己把自己压垮了。

  一个人陷入某种困境的时候,内在会有负能量,变得消极,对什么事情都提不起兴趣,这些都是正常的反应。但是,心智成熟的人,会努力去调整自己,尽量把这些负能量控制在一定范围内,至少不影响其它方面,比如自己的工作、正常的人际,包括基本的吃饭睡觉等等。

  而消除负能量,或者说对抗困境的最好方法,是让自己忙起来,让生活充实起来。

  当你忙起来以后,你的时间就被更多地分配到其它事情上,你沉浸于痛苦的时间就会相应较少,人在同一秒钟,脑子里只能处理一件事情。所以,如果你一天到晚无所事事,那么,你的生活一天到晚当然都是痛苦而负能量的事情。

  另一个角度而言,忙是为了充实自己,当自己的生活过得充实起来以后,你的自信,你的能力等等其实也会得到提升,这样也有助于你最终去解决当下面临的无解的难题。

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  很多人并不是不懂这些道理,但是他们做不到,这背后既有性格的决定,也有自己的执行力不够,惰性太强等原因。从深层看,这些其实才是真正令自己痛苦的根本——我们不能保证这辈子都幸福开心,事事如意,当我们的人生遭遇某些痛苦,陷于某些困境的时候,我们有没有能力缓解痛苦,摆脱困境,疗愈心灵,这其实就是成长的功课。

  所以,如果你深陷于痛苦中的时候,试一试让自己忙起来,充实起来,并且要坚持,一段时间后,一定会有效果的——不是曾经的问题变得不再是问题,而是你的内质增强了,能够扛得住问题了,甚至能够解决问题了。就像你遭遇寒冷,不要太指望天气突然变暖,而是要锻炼自己的身体,身体强壮了,慢慢也就不怕冷了。

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