科普中国网 - 你花一百万都买不到的这张表!建议你最好背下来!

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  花钱都买不到的

  养生时辰表

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  一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!

  子时:23:00——1:00 胆经: 熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入 眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。

  丑时:1:00——3:0肝经 :深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。

  寅时:3:00——5:00 对应经络:肺经 :大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

  卯时:5:00——7:00 大肠经 :排便!便前一杯温水。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。

  辰时:7:00——9:00 胃经 :勿忘吃早餐!此时不断分泌胃酸,如果饿久了, 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!

  巳时:9:00——11:00 :脾经 :喝水!(此时多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料。

  午时:11:00——13:00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超过 30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。

  未时:13:00——15:00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前 吃,营养物质都吸收进入人体。

  申时:15:00——17:00 膀胱经 :排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。

  酉时:17:00——19:00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

  戌时:19:00——21:00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。

  亥时:21:00——23:00 三焦经 :睡觉了!此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。

  所以,我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。

  万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

  白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

  萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

  清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

  韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

  夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

  甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

  花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

  木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

  山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

  利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

  营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

  辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

  海带预防白血病,去脂降压也很好。

  赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

  老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

  白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

  高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

  金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

  萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

  红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

  生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

  香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。

  预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

  湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

  菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

  枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

  老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

  清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

  坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

  健身益体无花果,果叶药用价值高。

  咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

  镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

  南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

  经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

  

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